Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Dukanova dieta
- Fotoalbum (789)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Mates007
25.2.13 22:02
h.sona:
Díky za odpověď. Jasně, skoro všude píšou co 1 kg to 10 dní třetí fáze, ale na dvou místech psali o těch 750g na 5 dní (že je to přesnější výpočet), což je výhodnější - kratší. Třeba tu http://www.rehabilitace.info/…anova-dieta/
Psala si že se ve třetí fázi nemůže brambory a rýže… to je blbost, né? Vždyť všude píší, že se 2× týdně můžou brambory, těstoviny či rýže.
Jinak plánuji, že tu třetí fázi už nebudu tak hrotit. Budu si hlídat váhu a jíst rozumě +- to co je předepsané. 
- Citovat
- Upravit
26.2.13 05:56
@Mates007 píše:
h.sona:
Díky za odpověď. Jasně, skoro všude píšou co 1 kg to 10 dní třetí fáze, ale na dvou místech psali o těch 750g na 5 dní (že je to přesnější výpočet), což je výhodnější - kratší. Třeba tu http://www.rehabilitace.info/…anova-dieta/Psala si že se ve třetí fázi nemůže brambory a rýže… to je blbost, né? Vždyť všude píší, že se 2× týdně můžou brambory, těstoviny či rýže.
Jinak plánuji, že tu třetí fázi už nebudu tak hrotit. Budu si hlídat váhu a jíst rozumě +- to co je předepsané.
třeba tady je výslovně napsáno, že brambory a bílou rýži máme zakázané http://www.dieta-protal.sk/strava/ 
hledala jsem dál a tady http://www.dukanovadieta.com/…C4%8Dn%C3%A1 tedy jsou povolené, ale omezeně, 2×týdně po 125g 
Tak si potom vyber, co je správně 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Mates007
26.2.13 09:07
Hmm a někde píší dokonce o 2× 200g brambor, těstovin či rýže. Inu myslím, že to moc řešíme. Ty první dvě fáze to chce pokud možno opravdu dodržovat neboť jsou redukční, ale v té třetí jde již jen oto „naučit“ tělo jíst tak aby nepřibralo, ne? Tudíš to vidím tak, že začnu třetí fázi tak jak se má a pak budu pomalinku polevovat a budu hlídat co to dělá s váhou. No uvidíme, no.
- Citovat
- Upravit
Mirus93
10.3.13 20:38
Čauky dukanky! Také jsem rozhodnutá pro tuhle dietu, když vidím jak jste všichni spokojený. Mám ale problém, nemohl by ste někdo sestavit jídelníček na tu první fázi? Doufám, že se později chytím, ale takhle vůbec nemám nápad co jíst. Byla bych moc vděčná. Předem děkuji
- Citovat
- Upravit
11.3.13 06:32
@Mirus93 píše: Čauky dukanky! Také jsem rozhodnutá pro tuhle dietu, když vidím jak jste všichni spokojený. Mám ale problém, nemohl by ste někdo sestavit jídelníček na tu první fázi? Doufám, že se později chytím, ale takhle vůbec nemám nápad co jíst. Byla bych moc vděčná. Předem děkuji
zkus mrknout sem http://www.dukanovadieta.com/…dalny-listok 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Mirus93
Mery28
12.3.13 12:52
Vstup do diskuse
@Mirus93 píše:
h.Sona: Díky, nastuduju:)
Zdravím všechny dukanky, i já držím již 9 týden a 9,5 kg dole. Jen s tím jídlem…co pořád…to je děs. Tvaroh a bílý jogurt to jistí. Jak jste na tom ostatní s úbytkama a za jak dlouho??,Co jíte??? 
- Citovat
- Upravit
12.3.13 17:41
Tak ja zacinam dneska zase od zacatku. Tak doufam ze to ted vydrzim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.3.13 18:16
@Mery28 píše:
jestli chodíš na FB, tak je tam dobrá skupina, je tam hodně receptů
a tady taky
http://dukanky.xforum.cz/
http://www.dukanovadieta.com/
http://www.dieta-protal.sk/…ne-pravidla/
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Mirus93
14.3.13 13:26
Čauky dukanky, tak jak Vám to jde???Držíte se? Já jsem 3. den v 1. fázi. Každý den sedím u netu a studuju různé diskuse a hledám nové recepty(hlavně ne ty složité). Za ty tři dny jsem zhubla 2,3 kg, takže jsem vážně spokojená. Jen mít ty nápady. Je tu někdo v první fázi??Zajímalo by mě, co jíte. Dnes jsem si půjčila z knihovny Dukanovu dietu ve 350 receptech, tak snad si z toho něco vyberu:) Přeju pevné nervy:)
- Citovat
- Upravit
14.3.13 17:07
@Mirus93 píše: Čauky dukanky, tak jak Vám to jde???Držíte se? Já jsem 3. den v 1. fázi. Každý den sedím u netu a studuju různé diskuse a hledám nové recepty(hlavně ne ty složité). Za ty tři dny jsem zhubla 2,3 kg, takže jsem vážně spokojená. Jen mít ty nápady. Je tu někdo v první fázi??Zajímalo by mě, co jíte. Dnes jsem si půjčila z knihovny Dukanovu dietu ve 350 receptech, tak snad si z toho něco vyberu:) Přeju pevné nervy:)
Já byla v první fázi 3 dny, takže to celkem uteklo, byla jsem na jogurtech, tvarohu, kuřecím mase, kuřecích játrech, v druhé už to bylo veselejší s tou zeleninou
jak dlouho ještě budeš v 1.fázi?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.3.13 22:12
Ahoj holky od zítřka začínám 
mamka už jí drží 4 dny a váha jde skvěle dolů..potřebuju shodit tak 10kg takže první fázi si dám 5 dní 
děkuju za super recepty budu se hlásit jak na tom jsem
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Mirush93
14.3.13 23:05
h.sona: Budu držet asi 5 dní, chci dát deset kilo dolů:).. A jak dlouho ji držíš ty a kolik máš dole? Tu druhou fázi nemám moc nastudovanou, například nevím, jestli můžu kombinovat maso se zeleninou nebo to musí bejt čistě zelenina a pak bílkoviny. Předem díky za info:)
- Citovat
- Upravit
15.3.13 05:45
@Mirush93 píše:
h.sona: Budu držet asi 5 dní, chci dát deset kilo dolů:).. A jak dlouho ji držíš ty a kolik máš dole? Tu druhou fázi nemám moc nastudovanou, například nevím, jestli můžu kombinovat maso se zeleninou nebo to musí bejt čistě zelenina a pak bílkoviny. Předem díky za info:)
Já začala na 69kg, teď mám 60kg, ještě 3kg a jdu na 3.fázi
U druhé fáze střídáš čistě bílkovinné dny s bílkovino-zeleninovými Já střídám 1:1, ale můžeš třeba 3:3. 5:5, jak ti to vyhovuje…já zeleninu miluju, takže to prostě střídám po jednom dni
Když máš bílkovinné dny, tak to znáš, to je 1.fáze, u bílkovino-zeleninových přidáváš tu zeleninu, takže klidně maso se zeleninou může být
Klidně se ptej…o pár příspěvků výš jsem dávala odkazy na různé stránky s recepty, je tam i zelenina, kterou nemůžeme, tak to nastuduj
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
