Dukanova dieta

Napsat příspěvek
Velikost písma:
Lenik30
22.8.13 08:45
@jasmin3 píše:
Lenik30:
k 4.8:
prsia:94
pas: 81
boky: 104,5- ale toto som mala pred dvoma tyzdnami takze to uz moze byt uplne inak. len sa este nechcem merat lebo mam menzes a hlavne som zhresila tak mam trosku strach. ale meriam sa aj cez pupok aby som vedela ako mi to brusko po porode ide dole a este aj cez zadok. lebo boky a zadok su rozdiel. boky je to nieco nechutne pod zadkom. bola som ako hruska ale teraz je to uzas. tak a pre motivaciu ti teraz napisem zaciatocne miery.
takze zacala som 12.6.:
prsia som si nemerala, lebo by som bola nastvana ako mi splaskli ;-)
pas:87
boky:114 a po dvoch tyzdnoch od tohto datumu som mala vsade uz o 3 cm menej.ja si robim taky graf a normalne sama seba skumam. vsade kde som pila mam zapisane a aj vahu, potom ked som mala menzes tiez mam napisane. takze… no najvecsia sranda bola ked za tyzden co som mala menzes som zhubla 1,4kg, za tyzden kde som sa jeden den ozrala ako dobytok som zhubla 1,7kg a za tyzden co som sa snazila byt ukazkova som zhubla 400g. takze netreba sa stresovat. ja napr. stagnujem povedzme 3 dni a potom hup a 700g dole zo dna na den. ale netreba sa vazit kazdy den.je lepsie tak raz dva krat do tyzdna ver mi.to zistis casom. a inak velmi ma to potesilo ked si napisala ze som tvoja inspiracia. dakujem. ja verim ze to das. ked to dava take trdlo ako ja :-D tak to uz da kazdy

Koukám, že jsi měla skoro stejné míry, s jakými jsem začala já. Nedalo mi to a po 10 dnech na DD jsem se dneska změřila. V pase mám -2cm, přes zadek - 1cm. A váha pořád -2 kg, nějak se to zaseklo. Ale mám to do týdne dostat, tak to bude asi tím.

  • Citovat
  • Upravit
pepino72
121
22.8.13 08:54

včerejší večeře

Ahoj všem
včera byla palačinka na slano
2 PL otrub
1 PL kuk. škrobu
1 celé vejce
koření já dala provensálské
1dcl mléka odtuč.
zamícháš, 1/2 hod nechat odstát, pak upést v předehřáté troubě na plechu na pečícím papíře. je pravda, že mám křivý plech tak mi to kapánek nedrželo tvar, ale to neva, plnola jsem kuřecímí kousky restovanými jen s kořením.
mňam mňam, už se těším až budu moct zeleninu což de dnes a dám si ti i se salátem.
Na této dietě mně nejvíce baví to, že můžu maso skoro pořád. A taky že jsem včera dala na kole kopec, který stále odolával. Vždy jsem ho musela vyšlapat pěšky :cert:.Takže krásný sluníčkový den všem.
P. S neměřím se, mám vyhlídlé šaty, takže až to bude tak…už aby to bylo :lol:

Příspěvek upraven 22.08.13 v 11:18

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
jasmin3
301
22.8.13 08:56

Lenik30: no ja si vsimla ze cez kramy mi to ani tak nestagnuje ako pred. telo sa zavodnuje. dnes som bola v noci 7 krat na zachode.mam MS uz druhy den tak som sa postavila na vahu ze vaha bude rovnaka a mam o 400g menej a to islo dole takto od utorku. merat som sa nemerala ale uvazujem ci mam ci nie no mam strach. a prosim ta ty mas aku vysku??? ja mam ale 178. to je jedine co ma zachranuje ze som tak vysoka.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
jasmin3
301
22.8.13 09:37

Tak som sa nakoniec zmerala. som to nevydrzala a mam rovnomerne zo vsadial 1 cm dole.aj ked tie boky sa mi zdaju ze je dole 1,5 cm :-D. su uz zaoblene. pred tym maly taky ostri tvar ak vies co myslim. :-D. takze je to v poho. ja myslela ze uz to dole nepojde.ale najviac to citis na veciach co si obliekas. :-D

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Lenik30
22.8.13 09:55
@pepino72 píše:
Ahoj všem
včera byla palačinka na slano
2 PL otrub
1 PL kuk. škrobu
koření já dala provensálské
1dcl mléka odtuč.
zamícháš, 1/2 hod nechat odstát, pak upést v předehřáté troubě na plechu na pečícím papíře. je pravda, že mám křivý plech tak mi to kapánek nedrželo tvar, ale to neva, plnola jsem kuřecímí kousky restovanými jen s kořením.
mňam mňam, už se těším až budu moct zeleninu což de dnes a dám si ti i se salátem.
Na této dietě mně nejvíce baví to, že můžu maso skoro pořád. A taky že jsem včera dala na kole kopec, který stále odolával. Vždy jsem ho musela vyšlapat pěšky :cert:.Takže krásný sluníčkový den všem.
P. S neměřím se, mám vyhlídlé šaty, takže až to bude tak…už aby to bylo :lol:

Není v tom ještě vajíčko?

  • Citovat
  • Upravit
Lenik30
22.8.13 09:57
@jasmin3 píše:
Lenik30: no ja si vsimla ze cez kramy mi to ani tak nestagnuje ako pred. telo sa zavodnuje. dnes som bola v noci 7 krat na zachode.mam MS uz druhy den tak som sa postavila na vahu ze vaha bude rovnaka a mam o 400g menej a to islo dole takto od utorku. merat som sa nemerala ale uvazujem ci mam ci nie no mam strach. a prosim ta ty mas aku vysku??? ja mam ale 178. to je jedine co ma zachranuje ze som tak vysoka.

Jo tak, tak to já jsem prcek, mám jen 163 cm.

  • Citovat
  • Upravit
pepino72
121
22.8.13 11:16
@Lenik30 píše:
Není v tom ještě vajíčko?

je 1 Celé vejce, já ne něj uplně zapomněla

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
Lenik30
22.8.13 12:07
@pepino72 píše:
je 1 Celé vejce, já ne něj uplně zapomněla

Pohoda :-D Už to kuchtím. A k tomu si dám kuřecí směsku ze včerejška.

  • Citovat
  • Upravit
pepino72
121
22.8.13 12:18
@Lenik30 píše:
Pohoda :-D Už to kuchtím. A k tomu si dám kuřecí směsku ze včerejška.

ať se dílo podaří a chutná Ti.
prosím Tě nikde jsem nevyčetla jestli se může sojovka, ta tekutá jako koření, vcelku ráda ji používám. a ořech ty jsou zakázané asi všechny, viď.
Díky za info

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
jasmin3
301
22.8.13 12:46
@pepino72 píše:
ať se dílo podaří a chutná Ti.
prosím Tě nikde jsem nevyčetla jestli se může sojovka, ta tekutá jako koření, vcelku ráda ji používám. a ořech ty jsou zakázané asi všechny, viď.
Díky za info

orechy ziadne :-(. no a ja davam obcas sojovku. ale z rozumom len na jemnu prichut. je tam totiz cukor.ale ked si das trosicku nic ti to neurobi :-D

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Lenik30
22.8.13 12:58
@pepino72 píše:
ať se dílo podaří a chutná Ti.
prosím Tě nikde jsem nevyčetla jestli se může sojovka, ta tekutá jako koření, vcelku ráda ji používám. a ořech ty jsou zakázané asi všechny, viď.
Díky za info

Ořechy vůbec, sojovku má i Dukan v té své knížce, takže ano.

Jinak ta slaná palačinka je výýýýborná, mňáááám! Ohnula jsem jí napůl a do ní dala tu kuřecí směs podle Dukanovy knížky a obložila si to zeleninou a jsem natucnutá! :pankac:

  • Citovat
  • Upravit
pepino72
121
22.8.13 14:08
@Lenik30 píše:
Ořechy vůbec, sojovku má i Dukan v té své knížce, takže ano.Jinak ta slaná palačinka je výýýýborná, mňáááám! Ohnula jsem jí napůl a do ní dala tu kuřecí směs podle Dukanovy knížky a obložila si to zeleninou a jsem natucnutá! :pankac:

jsem ráda, že máš plné bříško a že ti chutnalo!!
já dnes mám konečně zeleninu takže jsem spořádala salát z rajčat s takovou chutí :mrgreen:
a holky díky za rady.
a co tak nějaký receptík nasladko,?co se vám osvědčilo!!

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Lenik30
22.8.13 16:45
@pepino72 píše:
jsem ráda, že máš plné bříško a že ti chutnalo!!
já dnes mám konečně zeleninu takže jsem spořádala salát z rajčat s takovou chutí :mrgreen:
a holky díky za rady.
a co tak nějaký receptík nasladko,?co se vám osvědčilo!!

Určitě by šla ta tvoje placka nasladko a potřít dukanovou čokoládovou polevou:
1 žloutek + 1 lžička nízkotučného kakaa (mám normální) + 2 lžíce sladidla + trošičku vody

Dneska mi nejlepší kamarádka předala různé ochucovací esence a cukren. Takže jsem měla nízkotučný tvaroh + cukren + esence vanilla butter… a je z toho smetánek BOBÍK :-D

Jinak jsem dělala už v 1. fázi zmrzlinu:

Našlehat 2 smetany ke šlehání s nízkým obsahem tuku + pak přišlehat 2 nízkotučné tvarohy + bílý jogurt + sladidlo dle chuti. Hodně to v mrazáku tuhne, tak to pak musíš vyndat tak 20 minut před konzumací. Někde jsem četla, že pomůže, když to budeš promíchávat, jak to postupně mrzne. Ale na to jsem se vyprdla. Dělala jsem si to i jako malé nanuky do plastového plata na vajíčka a zapíchla jsem do toho špejle.

  • Citovat
  • Upravit
pepino72
121
23.8.13 07:12

cukren

Pro Lenik30:

prosím Tě ten cukren je co??sladidlo??já používám Stévii
a ty ochucovadla koupím třeba i v DM?? co se ti nejvíce osvědčilo??díky a hubnutí zdar. :potlesk:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
jasmin3
301
23.8.13 09:04

Baby nasla som paraaadne sladidlo tiez na baze sukralozi. vyserte sa na cukren. to je len o 67 percent menej kaloricke ako cukor. kupte si v lekarni dia chrom. ten je o 95,7 percent menej kalorickejsi ako cukor a tiez je hlavna zlozka sukraloza. takze je to neskutocne podobne chuti klasickeho cukru :-D
ale obsahuje laktozu takze kto ma alergiu na laktozu tak ma smolu

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Poradna na téma jóga pro zdravé tělo

Ikona - Karolína Racková

Karolína Racková

ischiatický nerv v těhotenství

Dobrý den, existují nějaké vhodné jógové pozice, které pomohou protáhnout či odblokovat ischiatický nerv ve třetím trimestru jinak... Odpověď

Jak pomocí jógy řešit problém kloubu nebo šlach...

Dobrý den, po neopatrném provazu jsem si cosi udělala s pravou nohou v tříslech, možná kloub? Chvíli mě noha pobolívala, pak se tělo s omezením... Odpověď

Kdy po porodu zas začít cvičit jógu a jak?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, která jóga je pro mě nevhodnější po porodu a kdy mohu zase začít chodit cvičit? Poslední dobou se nabízí... Odpověď

Začátečník – jóga pro zdravá záda

Dobrý den, před nedávnem mě vzala kolegyně poprvé na jógu. Jelikož sedím celý den za počítačem, tak jsme vybrali kurz na zdravá záda. Jenže mám... Odpověď

Jóga a bolavá kolena

Dobrý den, při józe se mi občas objevuje bolest v pravém koleni, zejména v rovnovážných nebo točivých pozicích. Je to spíš o aktuální zátěži,... Odpověď