Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Začínám běhat
- Fotoalbum (6)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
28.9.19 12:36
@danyk ani to číst nebudu. Na me tělo platí beh a přísně dodrzovani jídelníčku 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.9.19 13:53
@dicentra juuu 🙂 🙂blahopřeji a hlavně se šetři 
No já už mám také vypestovanou závislost včera déšť, ale já prostě jít musela, vzala jsem si manželovu kšiltovku a pohoda,
Půjčila jsem si v knihovně knížku od Zuzany Součkové Deník běžkyně v nejlepších letech 🙂 moc pěkné vřele doporučuji úsměvné, motivační.. Některé situace mi byli velmi blízké. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
dicentra
28.9.19 22:17
@Elizabeth 7 @Čumila @Masha0607 Děkuji vám, jste moc milé 
Něco jsem si přečetla a s během nechci přestávat, píší, že pokud je tělo zvyklé, nemusí se, i když běhám teprve skoro 4 měsíce, už jsem celkem ve formě a chci se řídit svým tělem, až to nepůjde, nebudu se přemáhat. Jsem sice na začátku, ale už mi víc lítá tepovka, hodně si hlídám hranici 140 a pak přecházím do svižné chůze, kopec mi už pod 140 nejde, ale pořád chodím na celou hodinu, jen kratší trasu 
- Citovat
- Upravit
29.9.19 21:07
dulezitost
Ahoj, urcite si urci kolik chces kdy ubehnout a cile navysuj, nejlepe to pujde na pasu ve fitku, kdyz vidis pred sebou vsechny mozny informace. pak si vsechno rovnou zapis do denicku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.9.19 08:37
Ahoj,
Deník je dobrý nápad, ale ten pás bych brala jen jako zpestření.
Já osobně ráda střídám povrchy a trasy, chci mít posílené kotníky z terénu, občas si odpočinout i na měkkým, umět běžet uvolněně z kopce, mít vycvičený sluch kvůli provozu + postřeh na krajnicích připomínajícím žvýkačku, a chci mít posílené celé běhny 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.9.19 20:42
re
Tak to je jasny ze to je jako spestreni, ale dodava ti to vic sily a motivace, pak dosahnes neskutecny cile.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
dicentra
5.10.19 15:19
Po 4 měsících běhu asi na dlouho poslední měření
Dostala jsem se na svoji vysněnou váhu 70kg, takže celkem -10,5kg 
Zadek šel -13cm, břicho -11cm a z velikosti 44 na 40, jsem se sebou spokojená Běhám pořád, ale teď u nás dost pršelo, tak jsem chodila jen na půlhodiny, tepovka mi pořád lítá, tak snad se časem ustálí
- Citovat
- Upravit
5.10.19 16:55
@dicentra to je nádhera, tleskám … Jinak moje někteří ka běhala až do sedmého měsíce, doktorka ji to nezakazovala, že když prý je to tělo zvyklé 😁.. Samozřejmě, že se šetřila a nelamala žádné rekordy, ale byla zvyklá se pořád hýbat.
Jo já mám také pozitivum😁váha klesla na 57 😁ani jsem to nečekala.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
dicentra
6.10.19 10:05
@Čumila To je super, že se váha konečně pohnula 
Mám v plánu běhat, dokud to půjde, jen jsem trochu zvolnila tempo a nechodím 6× týdně, něco jsem si o tom přečetla, tak se toho snažím trochu držet
- Citovat
- Upravit
15.10.19 18:36
Ahoj holky. Tak jak válčíte? Je krásně to přímo láká. Co nějaké podzimní běhy, nezlákaly vás?
@LucyLuci @Elizabeth 7 @danyk Masha a ostatní.
@dicentra jak to jde a jak se cítíš?
Ja si pořád běhám těch svých 6-8 km. O víkendu když je čas tak 10 pomaličku na pohodu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.10.19 17:05
Já jsem asi skončila, či doufám spíše, přerušila. Do jara. Pro mě jsou nyní teploty neslučitelné skoro i s obyčejným pohybem venku. Na závěr sezony jsem si koupila ty legíny, že jako už bude chladněji a 3/4 jsou málo. Neměla jsem je na sobě. Tak holt počkají do jara. Já se fakt v týhle zimě večer nevykopu. A6 skončím ořechovou sezonu, zkusím najít nějaký pilates, co by šlo provozovat doma a zkusím toto.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.10.19 22:33
@Čumila Ahoj, nějak poslední dobou nic nestíhám, ani ten běh . Od půlky září jsou holky nemocné nebo polamane nebo přitáhnou vsi, chodím behat max 2× tydne. Teď mám na víc ještě na 14 dní klidovy režim, nechala jsem si vyriznout nějaký vyrůstek na obličeji a Mám tam 3 stehy.
Minulý týden jsem byla na kontrole u nutriční, tak mám dole 13 kg, necelých 5% tuku, obléknu kalhoty 38, vršek je horší, tam mi hrudník a ramena už asi nesplasknou a do svých přes tehu halenek a satu už se asi nevejdu.
@danyk Na zimu se chystám koupit běžecký pás. Kamarádi mě zrazují, prý jsou hlučné, radi spíše orbitrek nebo veslarsky trenazer.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
dicentra
19.10.19 08:37
@Čumila Běhám pořád, ale zvolnila jsem tempo, chodím obden jenom na půl hodiny a uběhnu cca 4-5 km, pořád mi lítá tepovka 
Doktorky jsem se zeptala, ta mi řekla, že když jsem zvyklá, tak není problém, ale nepřehánět to, prý tenhle stav je ideální, tak u něho zůstanu, dokud to půjde.
- Citovat
- Upravit
