Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Začínám běhat
- Fotoalbum (6)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
2.1.20 22:49
@Elizabeth 7 píše:
@LucyLuci já taky stále nevzdala. Už jsem se zlepšila na 5 km, konec roku jsem zvládla s mínus 15 kg. Na konci ledna mě čeká další kontrola u nutriční a chybí mi poslední dvě kila do svého cíle. @dicentra to se hezky držíš. První dceru jsem rodila na začátku května a o vánocích jsem měla 10 kg. @Čumila parádní výkon. Klobouk dolů. @Janča1212 to vyzrani bohužel znám, z jiných důvodů jsem to dotáhla na 86kg pri 173 cm. V loni už jsem se na sebe nasr… do ničeho se nevešla, nemohla projít kolem zrcadla a za rok mám dole 15 kg. Pořádně se kousni, určitě to zvládneš. Moc držím palce. @LucyLuci tyhle večerní záchvaty znám taky, co jsem se najedla zmrzlin a nutely a pak se za to nesnášela.. co s tim nevím… čas od času mě to taky prepadne.Všem přeji hodně nabehanych km a zhubnutych kil.
Tak to jsme tedy měli +- stejný poměr, se kterým jsi začínala…
Za jak dlouho jsi viděla nějaký váhový a hlavně pocitový rozdíl?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.1.20 10:14
@Janča1212 začínala jsem velmi pozvolna prochazkami a úpravou stravy, protože jsem ještě kojila, začátkem června jsem přestala a začala chodit k nutriční. Do konce června jsem zhubla jen 6 kg. Nejvíc to bylo znát po prázdninách měla jsem dole 11 kg. Během prázdnin byl prostor pro můj režim jídla a pohybu. Od září je to zas boj, vše skloubit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.1.20 10:17
@Janča1212 jo a cítit jsem se začala dobře po těch prázdninách, a teď je to naprosto super. Konečně se vejdu do oblečení před prvním tehu, teda kalhot, šaty a vápenky už asi nikdy neobleknu, nějak se mi zvětšily paze a hrudník, na těchto partiích žádné změny moc nesledují.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.1.20 17:04
Já dnes poprvé v životě stála na vibrační plošině. Holky 10 minut a bolí mě tělo solidně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.1.20 20:37
Tak jsem se dnes po několika dnech zase odhodlala vyběhnout po ranní to ale není ono ale stejně dala jsem 15,2km a měla jsem dost, mám radost třeba se k tomu půlmaratonu dohrabu 
Dnes se mi běhalo docela dobře nejlepší pohon bylo brzké stmívání a já v lese 
Co vy holky běháte, chodíte?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.1.20 23:47
Zdravim vsechny. S behem jsem zacala na konci srpna a hrozne me bavi. Mam ale dotaz, behate i v zime pri minusovych teplotach? Mam moznost behat bud brzy rano pred praci (od 4-30 do 5-30) nebo az vecer po 19 hod (mezi tim prace, skolka, domacnost). Ale ted kdyz mrzne mam strach ze uklouznu, neco si zlomim a bude po behu 
Za tmy beham ve meste, mam “svoji” trasu 7 km.
Příspěvek upraven 06.01.20 v 09:37
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.1.20 04:50
@Irča81 já běhám kdykoli a uklouznutí se taky bojím ale asi doufám že bych se zvedla a běžela dál
Já mám větší strach že si zvrknu nohu protože běhám terénem a jak je to namrzlé tak je to takové samy hrbolek
Ale snažím se za každého počasí když je nálada
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.1.20 10:41
@Irča81
U nás včera byla silnice jeden led, ale polní a lesní cesty paráda. Po silnicici jsem to brala trávou na krajnici, jinak to nešlo. Pokud nemáš možnost běhat někde v parku a jsi odkázaná na chodník tak ve sněhu ( i uklouzaným) to jde. Trailový botky jsou výhodou, ale pokud prší a na chodníku to namrzá, pak je lepší sedět doma.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.1.20 11:22
@Irca81
Ja zacla tak nejak jako ty a nechtela sem pres zimu prestat, abych si nemusela prozivat ty hrozny zacatky zase 
Takze chodim behat tak obden at je jak chce (nekdy se mi teda strasne nechce 
do toho pocasi) jen sem si podle toho poridila obleceni.
No a ohledne spadnuti, mela sem trochu strach, jak zacla byt namraza, ale zase sem si rikala, kdy je lepsi cas spadnout nez kdyz ma clovek vsechno pekne prohraty z behu 
Jak pise @LucyLuci spis mi vadi ty hrboly a taky jak se v hlubsim snehu beha tezce, mam z toho trochu pretazeny ty slasky kolem kotniku 
, ale to si hadam zvykne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.1.20 20:13
Tak já nejsem schopná v tomhle počasí vyběhnout 
On den drandím 30 minut doma na elipticalu a už jsem 2× vlezla i na vibrační plošinu… Snažím se držet zdravého jídelníčku. Potřebuju opravdu shodit. Vuuuubec se necítím dobře. Myslím, že by se mi ulevilo, i kdybych shodila alespoň 3 kila. Jsem jak balón
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.1.20 19:42
Tak jo… Už i já vyběhla ven 🤣
Poprvé 2.3km a dnes 2.7km. Tempo sice šnečí, ale běžím 
Stravu jsem radikálně upravila od 1.1. Do té doby mi nedělal problém hamburger, zmrzlina, sušenky, hranolky, litry mirindy atd
Chtěla bych vyběhnout zpočátku 3× v týdnu.
Každý říká, že první vlna hubnutí jde rychle… Tož doufám, doufám!!! Doufám, že za cca měsíc už mi někdo bude schopný říct, že jsem zhubla 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.1.20 20:46
@Janča1212 Supr , to pocasi neni zas nakonec tak na prekazku, ne? Aspon ti neni horko Jeste bych dodala, pozor na urazy, prijde mi ze na tom hodne lidi s behanim skonci. Pekne pomalu, rychlost prijde pozdejc, hlavne at si privyknout slachy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.1.20 20:57
@olmy píše:
@Janča1212 Supr
Vyběhla jsem ráno v 8 a super. Úplně nádherně se mi dýchalo. Akorát teda jsem měla ještě hodinu po doběhnutí úplně studený stehna. Zítra se, asi nehnu 🤣
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.1.20 11:13
Tak další běh za mnou. Sice je to bída - jen 2.75km, ale nebudu to pro začátek přehánět. Nechci si to zošklivit. Tohle mi zatím vyhovuje a na běh se vždy těším…
Jen mi prosím někdo poraďte.
Změnila jsem komplet jídelníček a pohyb od 1.1. A zatím mám dole jen 1kg a na centimetry NIC!!! Nikde!!! Jak je to možné??? Všichni píšou, jak už mají o 5cm méně, o 3kg méně a já jsem pořád stejná 😭
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
