Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Dukanova dieta
- Fotoalbum (789)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
11.9.18 10:11
Aaa tady je upecena „chleba“ 3pl tvarohu 4pl otrub, 2pl proteinu, 1cl pdp, 1vejce sůl kmin sušenky česnek, 1cl chia a 1pl lneneho semena. V původním receptu není protein ale 2pl psenicnych otrub, ty nemáme chia a lnene jsem si dala sama. A nahodou je docela dobrý, je to na dva dny.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 10:12
@JaniceB nooo Janco ty miry jsou taky Holky, já mám tri slecny 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 17:30
Tak za 6 dní 1F.dole 2,5 kg.jsem zklamaná 
držela jsem opravdu poctivě..čekala jsem víc Tak zítra přidávám zeleninu..budu držet 1a1.Snad to pujde dolu..ale asi pomaleji než jsem doufala 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 18:07
@nick Leny nebuď zklamaná, to že máš dole „jen“ 2.5kg je vlastně dobre 
tvoje tělo umí hospodařit s vodou. To co jde v první fazi pryč je totiž přebytek vody v těle, tuk pálí a ve dvojce 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 20:13
@JanduleD v které fázi jsi? Už si to nepamatuju 
Nepamatuju si teda jak je to s lněným semínkem ale chia určitě nepoužívej, má dost sacharidů. Ta určitě na hubnutí vhodná nejsou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 20:33
@nick Leny píše:
Tak za 6 dní 1F.dole 2,5 kg.jsem zklamaná
Za 6 dni 2,5kg je parada. Ted to asi pujde pomaleji, ale bud pysna 
a kolik planujes sundat celkem? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 20:36
@Kaspinka ve dvojce a 1cl chia můžeš. Netusim, kdy strejda Dukan upravil naposled knizku, ale jsou tam celkem zmeny třeba mě překvapilo že v první fazi má povoleny psenicne otruby 
já drzim vicemene podle knížky z roku 2007.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 20:39
@Kaspinka jo a to lnene semínko má na polévkovou lžíci 0.29g sachru. Lustrovala jsem to na kalorickych tabulkach.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 21:13
@JanduleD jo tak to se omlouvám já mám taky tu starou a ta je dost přísná:)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 22:45
@nick Leny Hele 2,5 kg je krasny ubytek! Takze kliiid. Ono to pujde mozna rychleji, nez si myslis…ale naprosto normalni ubytek je +- 1 kg za tyden.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.9.18 22:46
Jinak ja taky jedu podle starych pravidel…tu tvrdou variantu…krome 2 ctverecku cokolady denne teda:)))))))))
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.9.18 08:01
@Kaspinka jako taky jsem zirala na upravy a zůstávám u starých pravidel. Když nevím, tak radši mrknu na kaloricke tabulky a mě osobně třeba prekvapila kolik má dyne sachru at pecena nebo varena. Tuším, že 13g na 100g dyne při vareni. 
Jinak dnes snidane ten včerejší chleba, šunka kafe. K obedu bude srdce pro mě s Dukan knedlíkem a chlap s ryzi. Odpoledne se chystám uvařit deckam puding, tak asi mlýnů na svacinku a na večeři mám v planu michane vajicka s cottage. Jo a puding nedělám z pytlíku, ale z mléka a zloutek.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.9.18 08:15
Ahoj holky, přeju vám hezký den. Ja su tady poprvé, držím KONEČNĚ 7.den první fáze a už mi z toho hrabe 
Hlavně proto, že nemůžu najít recept na pečivo který by se nejvíc podobalo tomu co se normálně prodává. Zkoušela jich spoustu, ale není to ono. Poradíte mi, prosím? Jaké pečivo si děláte?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
