Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Dukanova dieta
- Fotoalbum (789)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
18.11.15 12:36
Holky co držíte Dukana již dloooouho. Respektivě přes loňské vánoce. Nemáte nějaký tip na Vánoční cukroví co bych pro sebe mohla udělat?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 08:00
@překvapení Ahoj, já už loni o Vánocích byla ve čtyřce, takže jsem si dala dle chuti. Jako menší zlo jsem dělala takové " bochánky " ze 3 rozmačkaných banánů a 150 g ovesných vloček - na pečící papír a péct na 180 st. C do zhnědnutí. Ale vánoční dukanské recepty existují, pohledej 
. Já neumím moct péct normálně, tak jsem ani neexperimentovala 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 08:47
Ahoj holky 
tak musím říct, že se v tom pěkně plácám..minulý týden jsem po roce pila alkohol..a doost..od té doby kilo nahoře (66kg), rozežraná jak nikdy a ne á ne se nakopnout k akci..Tak nevím co se mnou
Ten alkohol ze mě vysál všechnu energii..tak mám zas na rok pokoj
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 09:41
@Itečko Ahoj, klid, já konkrétně to mívala po alkoholu stejně, klidně mi váha vylezla o 2-3 kg nahoru /voda /, do pár dnů se při BD sklepala, ale pak stála třeba i 10 dnů / to bylo na konci dvojky, kdy jsem ještě hubla, ale na druhou stranu byl důvod i si ten alkohol dát /. Teď už je to lepší, bezprostřeně po alkoholu se nevážím, ale vím, že do 3 dnů při přísnějším režimu jsem na své váze. V sobotu jsem na oslavě měla láhev prossecca + žranici a dnes už mám zase 68,8. Vydrž 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 11:08
@Bibiana1 když já se nějak nemůžu přinutit na BD..nevím co se stalo..a včera večer jsem vytáhla merci 2 tyčinky..já a čokoláda??? Nikdy jsem jí moc nemusela..kdybych se nekrotila tak ji sežeru celou 
Dnes jdu konečně běhat, tak snad se ve mě něco zlomí vánoce za rohem a já 66kg 
Jinak bezprostředně po alkoholu druhý den ráno jsem měla 64 rovných ale večer už jsem tam měla skoro 68kg..děs běs
Snad ty vánoce nějak přežijem.. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 11:43
@Itečko věř tomu, že tě tak rozhodil ten alkohol. To se srovná, neboj. A tu čokoládu vyběháš 
. Jen pro tvou útěchu - před půlmaratonem jsem snědla zcela bez výčitek 300 g čokolády a jak mi chutnala . A na váze nic . Vyběhala jsem ji, jasně, ale Ty se hoď do klidu, psychika je základ 
V aplikaci orientačně vidíš, kolik během pálíš. Já po včerejším 20 km běhu cca 6000 kJ
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 11:54
@Bibiana1 no jo ale já 20km nedám ty seš prostě borkyně
No štve mě to..dnes chci dát aspoň 12km..ale tady to vypadá na déšť..ale chci jít za každého počasí..jsem v pěkném skluzu..a až začnou mrazy, to teprve bude..Na pás se mi nechce..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 11:59
@Itečko Mně déšť nevadí, tady taky něco padá, ale má přijet sestřenice si zaběhat, tak jdeme za všech okolností . Já třeba běh v zimě / do - 10 st. C / mám ráda. Na páse jsem nikdy nebyla a ani se nechystám. Dnes to vyběháš a nastartuješ se, uvidíš
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 12:01
@Bibiana1 tak to jsi dobrá..já už bych snad byla i přetrénovaná..tě obdivuji, jak vše zvládáš 
Já jdu sama až dorazí můj chlap z práce tak snad ještě nebude tma
Tak si to užijte
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 12:30
@Bibiana1 píše:
@překvapení Ahoj, já už loni o Vánocích byla ve čtyřce, takže jsem si dala dle chuti. Jako menší zlo jsem dělala takové " bochánky " ze 3 rozmačkaných banánů a 150 g ovesných vloček - na pečící papír a péct na 180 st. C do zhnědnutí. Ale vánoční dukanské recepty existují, pohledej
děkuju, recept uložím, ale na pak..jsem teprve ve 2f a tak banány ani vločky nemohu, ale na příští vánoce se bude hodit 
určo pohledám, ale jak píšeš, je tam toho plno a tak jsem chtěla něco osvědčeného, dobrého
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 12:36
@překvapení A na Vánoce nehodláš přejít do trojky? Na dovolené nebo Vánoce se to, myslím, doporučuje, člověk má uvolněnější režim a aspoň tak nehřeší
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.15 12:40
@Bibiana1 píše:
@překvapení A na Vánoce nehodláš přejít do trojky? Na dovolené nebo Vánoce se to, myslím, doporučuje, člověk má uvolněnější režim a aspoň tak nehřeší
přiznám se, že jsem nad tím už taky uvažovala. a asi i budu muset…bojím se, že neodolám všem těm dobrotám na návštěvách a s návštěvani u nás atd
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.11.15 07:25
Tak já po včerejšku, kdy proběhla posilka, běh (ale jen 6km) na @Bibiana1 nemám ,tak mám půl kila dole..tak snad to zas nějak půjde dolu..ale je fakt, že jsem ničím neporušila, měla ukázkový jídelníček a to i se zeleninou bez tolerovaných potr.
@překvapení no neboj také mám hrůzu z vánoc ..to dáme 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.11.15 08:00
@Bibiana1 no snad joo..už jsem začínala panikařit..ale je to hrůza, člověk tolik dře a není to až tak vidět..Dík za podporu
Každopádně teď pochybuju, jestli mi pařící víkend stál za to Předtím jsem měla 3týdny rovných 65kg, útočila jsem na 64 a teď zas odznova..dnes 65,5 a víkend před námi..ten je pro mě za trest..máma peče a mě to hrozně láká
Ale čeká mě ten závod v neděli..pokud tedy nebude sněžit..to bych asi nešla..mám blbé boty do mokra..byla bych durch..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
