Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zkušenosti s Keto Diet
- Fotoalbum (50)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
19.5.15 09:57
Madel, gratuluju k úbytku parádnímu!!! A 8 týdnů striktně v 1. fází KD, to jsi tedy obdivuhodná!!!
Příchutě od KetoFitu mě dost zklamaly, musím říct. Objednala jsem si ty ovocné, doufala jsem, že budou výrazné a nesladké, takže Rybíz, Limetka, Orange juice - všechno sladké až přeslazené a nevýrazné chuťově 
Příspěvek upraven 26.05.15 v 11:16
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 10:13
@kivik Já mám blízko zdravou výživu, takže jsem si otruby koupila tam, ale v Kaufu je určitě taky budou mít. Teď jsem si udělala takové placky(místo housek) a jsou dobré, dá se to kousat 
.Ne, mě vážně chutnají, jsou samozřejmě takové jiné, než běžný chleba, sušší, tvrdší, ale pro mne lahoda, právě koušu se šunkou. Udělala jsem si poloviční porci(3 ks)takže na 3 dny, příprava chvilková, cca 5 min plus chvilka pečení(trochu jsem si je vysušila, pekla jsem asi 15 minut-píší 30,to už bych tím mohla rozbít okno, nebo vyhořet) 
Taky jsem si objednala z té stránky Dukanovy diety ty těstoviny a marmeládu(no do marmelády to má daleko),ale k těm proteinovým palačinkám bude snad dobrá, tak pak dám vědět( @kivik Ty máš ten obchod přímo v Brně).Z Dietalegre nebo Victusu chci zmrzlinu ,pak bych zkusila třeba boloňské špagety, nějaké ty kuličky, možná vafle, ale musím s rozmyslem 
Štve mne, že to tam nejde objednat po 1 kuse, aby to člověk vyzkoušel 
@Madel Mě nejvíc z nich chutnají právě neovocné(to ovoce miluju),ale příjde mi, že jsou hodně výrazné(ale mám jen mandarinku, mango, višeň)tenkrát neměli banán a ananas, které jsem chtěla
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 10:15
@matiee Já bych chtěla ještě 4kg ideálně, ale myslím, že to asi nedám 
Teď mám 69/180, Rýc by mi určitě napsal ideální váha a že mě už to tělo asi moc „nepustí“. Ale já bych chtěla 65kg jako před dětma
Takže jsem spíš zvědavá, jestli ta 2.fáze už nebude jen taková udržovací fáze a aby to ve 3.zas nešlo nahoru
O pěnězích samozřejmě ani nemluvím 
Ale na to by nám Rýc zase řekl, že to naše „vykrmení“ taky stálo pořádné prachy
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 10:18
Ahoj Holky,
Ráda bych se k Vám co nejdříve také přidala. Je mi 23let a kvůli tomu, že jsem se hrozně moc nervovala nad studiem na VŠ (5let) jsem dokázala nabrat z 65-70kg na 169cm na nynějších 95kg (bojím se že do státnic které mám za týden to ještě přeleze 100kg…) Mám zpomalenou štítnou žlázu (právě kvůli nervům) a už několik let jedu ve zdravém životním stylu, který ale na mé hubnutí neměl vůbec žádné účinky (a to se určitě nehladovím, nikdy nejím pod bazál ten mám asi 6200Kj vždy minimálně 7000Kj, cvičila jsem 3-4× týdně), držím si bílkoviny, jím předně zdravé tuky a sacharidy jen v ovoci a komplexní v celozrnných potravinách…i tak se mi hubnutí nedaří. Je to tak, že se půl roku váha drží, pak přijde zkouškové a tím stresem mi přiskočí třeba 6-8kg za 14dní aniž bych změnila straovací návyky..
Až budu mít za týden po státnicích, ráda bych šla do Keto (nejspíše tedy s kvalitním proteinem místo jejich předražených věciček na které nemám a komplexem multivitamínu). Počítala jsem, že by mi tak mohla dávka proteinu na 6 týdnů vyjít cca na 1800-2000kč + ten multivitamín.
Chtěla jsem se zeptat, začínal tu někdo na 95-100kg? A kolik jste holky dali během 4týdnů v první fázi dolů? Nebo celkově? Jak dlouho jste drželi jednotlivé fáze 
Ráda bych se dostala aspoň na 85-80kg a pak už snad hubnutí půjde se zdravou stravou i samo (bez stresu).
Příspěvek upraven 19.05.15 v 10:48
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 10:36
@glorča Tam mají těstoviny??? Mňam Já jsem ty jejich stránky ještě nestudovala, jen jsem se mrkla na ten recept, myslela jsem, že ani nemají eshop. A kde je prosím zmínka o tom jejich obchodě? Já našla jen dopravu a možnost vyzvednutí přes uloženku.
A s tím nakupováním ses pěkně rozjela Já asi nějak dojím ty zásoby Ketodiet co mám a pak to začnu nějak kombinovat. Ale už se mi tenčí i zásoby koktejlu, tak to asi pak dokoupím zvlášť, nebudu už objednávat ty několika týdenní balíčky.
@Terkams Ahoj, s takovou váhou bohužel neporadím. Jen co si matně pamatuji, tak to tu už v diskusi myslím holky rozebíraly, který proteiňák je případně dobrý na náhradu těch koktejlů, i se tu nějak probíraly ty hodnoty, chce to asi rychle pročíst diskusi. Jen na proteinu ale podle mě dlouhodobě vydržet nejde, bude to chtít i náhrady jiných jídel, nebo pak třeba zkusit tu Dukanovu dietu, tam se to dá držet při vaření normálních jídel, co jsem tak pochopila, a také jsou úspěchy. Jinak držím palce na státnice 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 10:36
@Terkams Ahoj, taky jsem začínala na podobně vysokém čísle… akorát měřím 180cm. První fázi jsem držela 8 týdnů, ale po těch 4 týdnech jsem měla dole asi 9kg, celkově po první fázi 16,5kg. Ted jdu do druhé. Plánuju ji taky na 8 týdnů. Akorát vím, že ji na konci června poruším, jeden den bude kompletně mimo (svatba v rodině) a pak dám na 3 dny zase první fázi a pak budu pokračovat v druhé…
@matiee @kivik @glorča tak jsem objednala 6 příchutí, ovocné i neovocné, tak pak poreferuju, jak chutnají…
Teda ale celkově o penězích za keto ani nemluvím…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 10:54
@kivik Kamarádka držela před pár lety Ketodiet a zhubla s tím asi 20kg, pak něco nabrala po dítěti a teď to právě drží znovu ale s proteinem - prý to složení není odlišné a co není v proteinu je v multivitamínu a vláknině. Já bych i ráda šla do Ketodiety, ale jsem už fakt zoufalá a hlavně jsem studentka a mám příjem 6000,– měsíčně a živím nejen sebe ale i 50kg psa, takže s výhledem, že by mě to na dva měsíce stálo 14tisíc a pak třeba na další dva měsíce 10tisíc to prostě nedám… Nejdřív to asi zkusím s proteinem a pak třeba časem během zimy až budu mít práci penízky budou Samozřejmě že je asi to, že jde o vyváženou stravu taky jejich reklamní tah… nevíš zda se někde dá najít složení těch jejich koktejlů přesné? Ráda bych to porovnala. A díky za palce Za týden touhle dobou se budu potit už 
@Madel Tyjo 16kg to je pěkné za dva měsíce. Hodně pěkné.. gratuluji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 11:11
@kivik Jé,já to taky nebudu kupovat naráz, zrujnovala bych rodinu.taky budu dojíždět, co mám doma, jen nějak postupně musím něco přidat. Nevím, zda mají kamenný obchod, nějak jsem to nestudovala, jen že tam je v názvu Brno Ty těstoviny jsou ty Schiratake, nemají chuť, musí se dochucovat třeba masem, nebo zeleninou(počítám, že budou podobné rýžovým nudlím)a jsou nějaké zdravé Jo a bohužel už budu taky muset dokoupit koktejl, ach jo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 11:35
@kivik @Madel díky za reakci Já potřebuji shodit tak 15kg. Když by to bylo víc, tak se nezlobím, ale těch 15 je minimum. Takže to asi znamená, že tyčinky a kaše normálně můžu. Né teda ve stejný den určitě.
Můžu se ještě zeptat to pojídání té zeleniny…to můžu fakt kdykoliv? Je to těch 500g na den. 250g si dávám k omeletě a zbydek pojím v průběhu dne mezi koktejly.. je to tak o. k.?
A můžou se rajčata? V seznamu povolených nejsou, ale nechápu, proč by se nemohla? U mrkve to je jasný, ale proč se nsmí rajče? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 11:48
@areca Já si zrovna teď pochutnávám na rajčeti…ale až od 2.fáze, jsou prý dost sladká. Zeleninu pojídám stejně, na sváču chroupu ředkvičky nebo okurku, k omeletě si dělám nejradši cuketu. Teď mám zrovna ledový salát s rukolou, zalitý trochu olivového oleje…a přidala jsem si právě 1 rajče, protože už jsem měla absťák
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 11:51
@areca u KetoDiet se v první fázi rajčata nesmí, jinde nevim. Tyčinky a kaše se nedoporučují jen u malýho hubnutí.
Se zeleninou to dělám většinou tak, že k omeletě si dělám teplou - třeba brokolici, nebo zelené fazolky, cuketa, žampiony, lilek na grilovací pánvi s troškou oliváče nebo i jen na sucho. A nebo si udělám salát (nějaký lupení, rukola, polníček, okurka, kedlubna, olivy,… a dost osolím, někdy přidám zase trochu oleje nebo balzamika a k tomu mám třeba polívku nebo když ho mám k večeři, tak pak třeba vypiju koktejl.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 12:38
Holky zajímalo by mě jak to máte s hladem, jak Vás ty koktejly zasytí? Respektive na jak dlouho? Počítám že bych jedla cca po 2,5-3hodinách. Netrpíte hlady? Byla jsem zvyklá jíst např.: 50g ovesné vločky + 200ml mléka + ořechy + půl banánu (kaše k snídani), dopoledne k svačině 150g cottage + 50g celozrnného pečiva + zelenina, pak oběd např 150g kuřecího (za syrova samozřejmě) + 200g brambor + zelenina, odpoledne k svačině 150g milko jogurtu s trochou pečiva nebo ovesnýma vločkama a k večeři 120g kuřecího + 50g rýže (za syrova) a k tomu zelenina a během dne jsem ještě sežrala cca 40g oříšků nebo půl avokáda na zdravé tuky. Je to jídelníček od specialisty, takže žaludek roztažený a zvyklý opravdu JÍST!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 13:07
Terkams - hlad bys neměla mít, pokud se dostaneš do ketózy. Pokud bys to porušovala, pak budeš hladová
Areca - přečti si ideálně seznam povolené zeleniny na stránkách DietAlegre, mají to nejlépe zpracované. Rajčata mají vysoký obsah cukru, stejně tak kedlubny, které ale třeba KetoDiet v malé míře „povoluje“, nicméně je to ke škodě. Takže doporučuji držet se jen těch povolených druhů, ať si neubližuješ.
Příspěvek upraven 26.05.15 v 11:15
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 13:42
@Terkams No já mívám hlad po polívce, to si dávám další jídlo už za 2,5h, ale jinak ty 3 hodiny vydržím uplně v pohodě bez hladu. Jinak zeleniny sním asi taky víc než 500g denně, nevážím to, od oka to namíchám vždycky.
Chuť taky zaháním kafem s trochou nízkotučnýho mlíka.
@matiee prosim tě, jak používáš ten proteinový chleba? Jíš ho místo keto jídla s povolenou zeleninou nebo si k němu dáš třeba šunku, cottage,… prostě něco povolenýho?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.5.15 14:05
@Terkams Tak to jsi měla ukázkový jídelníček 
Ale chápu, tělo musí dostat šok, u mě to taky nešlo jinak dolů
Stejně jako holky, zeleninu nevážím, jím jí určitě víc, jinak bych nevydržela Odzkoušela jsem si to teď 4 dny, kdy jsem byla na školení, kde se jídlo skládalo z tradiční české kuchyně a coffe-breaků s ovocem a sladkým…a já si s sebou dovezla jen pár kousků zeleniny…takže se u mě dost projevily chutě na hřešení, teď při normálním režimu je to zas ok.
Kafe s mlíkem si dávám max. 2× denně, bez mlíka bych nedala
@Madel Já bych ten chleba riskla třeba s cottage, už se na něj těším…ale zase jíst jej samotný se zeleninou?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
