7 tipů, jak zastavit bolest kloubů

Co způsobuje bolest kloubů v těle

Bolesti kloubů jsou zrádné v tom, že mohou být způsobené řadou faktorů a onemocnění.

Mezi nejčastější příčiny patří:

• Revmatoidní artritida (revma): Autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět kloubů a okolních tkání, což vede k bolesti, otoku a ztuhlosti. Nejčastěji postihuje klouby horních končetin, včetně prstů a kolene.
• Artróza (osteoartróza): Jedná se o degenerativní onemocnění kloubů, které se vyznačuje postupným poškozováním chrupavky v kloubech a následnými změnami v okolních kostech. Artróza postihuje zejména klouby v kolenou, kyčlích, rukou a páteři a objevuje se převážně u starších lidí.
• Osteoporóza: Onemocnění, při kterém dochází k řídnutí kostí, které jsou křehčí a náchylnější ke zlomeninám. V důsledku toho mohou vznikat bolestivé stavy.
• Infekce: Bakterie nebo viry mohou způsobit zánět kloubů, což vede k bolesti, otoku a někdy k zvýšené teplotě a horkosti v postižené oblasti.
• Zranění: Bolest kloubu často provází poranění či úrazy, jako jsou zlomeniny, natržení vazů nebo poranění menisku.
• Nadměrné zatížení: Dlouhodobé nebo opakované zatížení kloubů, například z důvodu určitých pracovních aktivit nebo sportů, může způsobit jejich opotřebení a následné bolesti.

Bolesti kloubů mohou být také příznakem různých chronických onemocnění. Zdroj: Canva

Mezi méně časté důvody bolesti kloubů se dále řadí:

• Dna: Typ artritidy vznikající v důsledku nahromadění krystalů kyseliny močové v kloubech, což vede k silné bolesti, otoku a zánětu. Obvykle se vyskytuje u dolních končetin.
• Chronické onemocnění: Některé chronické nemoci, jako je lupus nebo Crohnova choroba, mohou také postihovat klouby. Často se proto objevuje stěhující se bolest kloubů, omezení hybnosti a otoky.
• Borelióza : Bolest svalů a kloubů společně s vysokou únavou může být jedním z příznaků lymské boreliózy, kterou přenáší klíšťata.
• Bursitida: Jedná se o zánět tzv. bursy, malého vaku plného tekutiny, který slouží jako tlumič nárazů mezi klouby, může vést k bolesti v okolí kloubů.
• Tendinitida: Je zánět šlach, který také způsobuje bolest v okolí kloubů.

Zvýšená bolestivost kloubů se objevuje také v období dospívání, obzvláště u teenagerů, u kterých dochází k pubertálnímu růstovému spurtu.

Co zabírá na bolesti kloubů? Zdroj: Canva

7 tipů, co na bolest kloubů

Jelikož existuje více příčin, které bolesti kloubů způsobují, je také řada různých léčebných metod, které mohou pomoci, zlepšit kloubní pohyblivost a ulevit od bolesti. Co je nejlepší na bolest kloubů?

1. Léky proti bolesti kloubů

Na trhu je k dostání veliké množství léčiv, které vám pomohou od bolesti kloubů:

• Perorální léky: Ibuprofen nebo naproxen mohou pomoci snížit bolest a zároveň léčit zánět. Také paracetamol může pomoci ulevit od bolesti u některých typů kloubních onemocnění. Není však účinný proti zánětu.
• Mast na bolest kloubů: Analgetika můžete zakoupit i ve formě mastí a gelů, které aplikujete přímo na postižené klouby. K dostání jsou i masti s chladivými účinky, obsahující mentol či eukalyptus.
• Injekce nebo orální kortikosteroidy: Mohou být použity k rychlému snížení zánětu a bolesti v případě vážnějšího zánětu kloubů. Tato léčiva jsou však vždy vázaná na lékařský předpis

Je důležité si uvědomit, že při užívání jakýchkoli léků, včetně léků proti bolesti a mastí, je třeba dodržovat doporučené dávkování a skutečnost konzultovat s lékařem, zejména pokud trpíte chronickými bolestmi kloubů nebo máte jiná zdravotní omezení.

Trápí-li vás bolest kloubů v těhotenství, vždy se před užíváním jakýchkoli léků důkladně poraďte s lékařem.

Od bolesti mohou ulevit i obklady. Studené obklady pomohou při zánětu, teplé přikládejte při artritidě. Zdroj: Canva

2. Obklady

Obklady mohou být užitečnou metodou k úlevě od bolesti kloubů, a to zejména pokud je bolest způsobena zánětem nebo nadměrným namáháním kloubů.

Teplé obklady pomohou uvolnit svaly kolem postiženého kloubu a zvýšit průtok krve, což může pomoci zmírnit bolest a napětí. Teplota obkladu však nesmí být příliš vysoká, aby nedošlo k popáleninám nebo přehřátí kůže. Alternativou mohou být hřejivé náplasti na svaly a klouby, které zakoupíte v lékárně.

Pozor, na zánět kloubu se naopak doporučují obklady chladivé, které pomáhají mírnit otok.

Informace o reklamě

Nejčistší glukosamin pro váš zdraví pohyb

Glukosamin je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Je součástí pojivových tkání, chrupavek a kostí. Jeho hladina v těle s přibývajícím věkem klesá, a proto je potřeba ho dodávat zvenčí. FlexiMed Active je doplněk stravy, který kromě glukosaminu obsahuje také vápník, mangan, vitamíny D a C, bór a zázvor.

Chci vyzkoušet

3. Doplňky stravy

Pomoci mohou také volně prodejné doplňky stravy a kloubní výživa. Mezi nejznámější patří látky:

• Glukosamin a chondroitin, které se přirozeně vyskytují v kloubních chrupavkách. Studie naznačují, že užívání glukosaminu a chondroitinu může pomoci snížit bolesti kloubů a zlepšit funkci kloubů u některých lidí s osteoartritidou.
• Vitamín E je silný antioxidant, který chrání tělo před poškozením způsobeným volnými radikály. Ty mohou přispívat k degeneraci kloubních tkání a zhoršení stavu kloubů. Díky svým protizánětlivým vlastnostem může vitamín E pomoci snížit bolest a zánět v kloubech.
• Vitamín C je důležitý pro tvorbu kolagenu, který je základní složkou kloubních tkání. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, kiwi, paprika a brokolice.

Pamatujte, že doplňky stravy nemají nahrazovat pestrou stravu a zdravý životní styl.

Od bolesti může pomoci i pravidelná fyzická aktivita. Zdroj: Canva

4. Úprava životního stylu

Vždy je důležité se o sebe řádně starat a snažit se žít co nejzdravěji. Můžete tím zlepšit své fyzické zdraví a zároveň předejít celé řadě případných komplikací.

Ideální je udržovat zdravou tělesnou hmotnost. Přebytečné kilogramy mohou zvýšit tlak na klouby a zhoršit bolest, zejména v kyčlích a dolních končetinách. Vhodné je také nezanedbávat pravidelnou fyzickou aktivitu, která má na bolest kloubů pozitivní vliv. Doporučuje se jízda na kole, plavání či pravidelná chůze.

Do jídelníčku je vhodné zařadit potraviny bohaté na vápník, omega-3 mastné kyseliny, vitamín C, D a E. Dobré je také zvýšit přísun **kolagenu **, ideálně konzumací poctivých hovězích vývarů.

5. Fyzioterapie a cvičení

Pokud vás bolesti kloubů trápí dlouhodobě, zkuste zvážit návštěvu fyzioterapeuta. Ten vám sestaví efektivní cviky přímo na míru, které se zaměřují na posílení svalů okolo kloubů. Tím se zvýší jejich rozsah pohybu a naopak sníží bolestivost.

Na protažení a zvýšení pohyblivosti můžete vyzkoušet také jógu či tai-chi.

6. Akupunktura

Akupunktura může v některých případech velmi dobře zabírat na bolesti svalů a kloubů Jedná se o metodu z tradiční čínské medicíny, při níž jsou do speciálních bodů na těle vkládány tenké jehličky, za účelem stimulace energetické síly, nazývaná čchi, a obnovení rovnováhy v těle.

**Přečtěte si také článek Akupunktura: může vyřešit neplodnost? **

7. Chirurgické zákroky

V případech, kdy je kloub silně poškozen a jiné léčby selhávají, je nutný chirurgický zákrok, jako je například oprava poškozených vazů nebo výměna kloubu.

Bolest kloubů se často může zhoršovat během noci. Zdroj: Canva

Jak na bolest kloubů v noci

Často se může stávat, že jsou klouby více bolestivé na konci dne či v noci. Během noci se zvyšuje hladina zánětlivých látek v těle, což vede k větší bolesti a otoku. Zároveň jsou po ránu klouby ztuhlé a neprotažené a prvotní rozhýbání může být bolestivější.

Na vině může být i špatná poloha při spaní. Některé pozice způsobují nadměrný tlak na určité klouby, což vede k vyšší bolestivosti právě v noci. Například spánek na boku s koleny přitahovanými k sobě může nadměrně zatěžovat kyčle a kolena.

Jak zmírnit bolest kloubů v noci? Před spaním se jemně protáhněte, dopřát si můžete teplou koupel či obklady. Pořiďte si také kvalitní matraci a polštáře, ideálně s paměťovou pěnou.

Jak bolí zánět kloubu

Bolest způsobená zánětem kloubu se může lišit v závislosti na konkrétním onemocnění a jednotlivci, ale existují některé běžné charakteristiky, které mnoho lidí popisuje:

• Bolest bývá někdy popisována jako tupá, ale může být také ostrá nebo pálivá. Intenzita bolesti se může lišit a často se zhoršuje při pohybu postiženého kloubu nebo po období nečinnosti.
• Zánět kloubů často způsobuje otok v postižené oblasti, který je doprovázen pocitem tepla. Klouby mohou být ztuhlé, zejména ráno nebo po delší době sezení či ležení.
• Kůže kolem postiženého kloubu může být zarudlá a teplejší na dotek v důsledku zvýšeného průtoku krve do této oblasti.
• Zánět a bolest mohou omezit hybnost kloubu, což ovlivňuje běžné denní aktivity.
• Mnoho lidí se zánětem kloubů zaznamenává zhoršení bolesti v noci, což může narušit spánek.
• Aktivity, které zatěžují postižený kloub, způsobují zvýšení bolesti.

Trápí-li vás bolesti kloubů delší dobu, vždy je lepší situaci konzultovat s lékařem. Zdroj: Canva

Kdy jít k lékaři

Pokud vás bolí klouby delší dobu nebo se bolest stupňuje, je vždy vhodné svěřit se s tímto problémem vašemu lékaři nebo přímo revmatologovi. Bolesti kloubů není dobré podceňovat a rozhodně na nic nečekejte. Samozřejmá by měla být okamžitá návštěva lékaře po větším úraze pohybového aparátu.

Lékař provede potřebná vyšetření, jako je fyzikální vyšetření kloubů, krevní testy, rentgen nebo CT a na základě výsledků stanoví diagnózu a vhodný léčebný plán.

Léčba kloubních onemocnění často sestává z užívání protizánětlivých léků a analgetik, kortikosteroidů či biologických léčiv, které cílí na specifické části imunitního systému způsobující zánět. Lékař vám také může předepsat speciální cvičení a procedury na fyzioterapii.

Bolest kloubů. Jaké zkušenosti mají uživatelky eMimina?

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz

Zeptejte se odborníka on-line

Na eMimino.cz odpovídá např. gynekolog, laktační poradkyně, dermatolog, právník, psychoterapeutka nebo lékaři z centra asistované reprodukce a mnoho dalších

Prozkoumejte seznam odborníků