Obsah článku
Skrýt ZobrazitVrásky se časem objeví u každého z nás. Jedná se o drobné záhyby (neboli rýhy) v pokožce, které se objevují s postupujícím věkem. U každého z nás je tvorba a viditelnost vrásek velmi individuální záležitost.
Proč se dělají vrásky
Zpočátku se jedná o velmi drobné až téměř neviditelné vrásky, které se tvoří kolem úst už kolem dvacátého roku života. Je to tím, že právě od toho věku začíná tělo produkovat méně kolagenu. A s postupným ubýváním kolagenu v těle přibývá vrásek, které jsou navíc stále hlubší. Nejviditelnější jsou zejména kolem očí, úst a na krku.
Nejsou vrásky jako vrásky. Existuje totiž několik typů, které se odvíjí podle příčin vzniku.
- Mimické vrásky vznikají přirozeně pohybem obličejových svalů, které si často ani neuvědomujeme – zejména tím, jak vyjadřujeme své emoce, ale i během řeči nebo konzumace jídla.
- Vrásky způsobené stárnutím pleti neboli gravitační vrásky. Jsou způsobené povolením kůže v důsledku kolagenu a elastinu v kůži.
- Elastické vrásky vznikají nadměrným pobytem na slunci.
- Kompresní vrásky jsou důsledkem mačkání obličeje například při spánku (typicky, když spíme na břiše nebo na boku). Některé během dne zmizí, jiné ale zůstanou.
- Atrofické vrásky jsou nejčastěji způsobeny drastickým hubnutím. Všimněte si, že ženy, které výrazně a rychle zhubnou, najednou zestárnou v obličeji.
9 tipů, jak bojovat proti vráskám
Pokud chcete s vráskami bojovat samy, zkuste se držet těchto jednoduchých pravidel. Je ale potřeba vědět, že i přes dodržování všech těchto pravidel se vrásky mohou začít objevovat, většinou ale v menší míře.
1. Chraňte pokožku před sluncem, jak jen to je možné. Používejte kvalitní krémy s vysokým ochranným faktorem. Noste také klobouk a brýle, když jste venku.
2. Zaměřte se na zdravý životní styl. Jezte kvalitně a zdravě, vyhněte se tučným a smaženým pokrmům, omezte příjem kofeinu a dbejte na dostatek spánku (alespoň 8 hodin denně).
3. Důležitý je také pitný režim. Prolévejte nejen své tělo, ale také pokožku, která to tolik ocení.
4. Pokud kouříte, zkuste s tím přestat nebo to alespoň omezit. To samé platí s alkoholem.
5. Hydratujte pleť nejen zevnitř, ale také zvenku. Používejte pravidelně hydratační kosmetiku určenou přímo pro váš typ pleti.
6. Velmi vhodné je sáhnout také po takzvaných anti-aging kosmetických produktech, zejména pak, pokud už pozorujete první příznaky stárnutí. Kosmetika s obsahem retinolu, kyseliny hyaluronové, peptidů a antioxidantů je přesně to, co vaše pleť potřebuje, aby vypadala stále svěže a mladistvě.
7. Pozor na stres. I když se mu někdy velmi špatně vyhýbá, je třeba myslet na to, že v nadměrné míře je to velký nepřítel. A to nejen pro naše zdraví, ale také pokožku. Pokud se cítíte ve stresu, zkuste nějaké relaxační techniky, meditaci, jógu nebo třeba trávit více času v přírodě. Zkrátka cokoliv, co by vám pomohlo vypnout a relaxovat.
8. Na noc pokožku důkladně vyčistěte. Používejte kvalitní odličovací kosmetiku, která je zároveň šetrná. Pleť by měla být na noc dokonale čistá, aby se mohla přes noc regenerovat.
9. Pozor na mimiku. Někteří lidé dělají opakovaně stejné mimické výrazy – například krčí čelo či nos, což může ještě více prohlubovat vrásky v této oblasti.
Pokud máte obavy o svou pleť a nevíte si rady, je vždy vhodné problém konzultovat s dermatologem, který vám poradí s výběrem vhodné kosmetiky i péčí o pokožku.
Jak předcházet vráskám
Tvorba vrásek je do určité míry ovlivněna geneticky. Velký podíl na tom má ale také celá řada vnějších faktorů, z nichž některé můžeme do určité míry ovlivnit svým životním stylem.
Nejčastější důvody, proč se tvoří vrásky
- Věk. Zásadní faktor, který se podílí na tvorbě vrásek. S postupujícím věkem pleť ztrácí elasticitu. Tím, jak dochází ke snížení produkce kožního mazu a kolagenu, pokožka postupně vysychá a není tak pružná a pevná jako dříve. Kvůli tomuto přirozenému procesu dochází k tomu, že rýhy na obličeji se více prohlubují a jsou stále viditelnější.
- Vystavení slunečnímu záření. Přestože většina z nás miluje pobyt na sluníčku a opálená pokožka vypadá krásně, do určité míry jsou sluneční paprsky pro naši pleť velkým nepřítelem. Nadměrný vliv ultrafialového záření urychluje stárnutí pleti a podporuje tvorbu pigmentových skvrn a také vrásek. Důvod je jednoduchý. Vystavování se UV paprskům podporuje rozklad kolagenových vláken a elastinu. Tím dochází k ochabování kůže, která je pak mnohem náchylnější k tvorbě vrásek.
- Mimika. Vrásky se tvoří častěji na místech, kde používáme hodně mimiku. Typicky kolem úst, na čele (tzv. mračivka) nebo kolem očí (vějířkovité vrásky).
- Kouření je další faktor, který zásadně ovlivňuje kvalitu naší pleti a s tím spojenou tvorbu vrásek. Může totiž urychlit proces přirozeného stárnutí pleti, protože přispívá ke snižování kolagenu. Pokožka lidí, kteří patří mezi dlouhodobé a silné kuřáky, často stárne mnohem dříve než u lidí, kteří se cigaretám celý život vyhýbají.
- Nedostatečný pitný režim a nezdravá strava patří mezi další významné rizikové faktory, které přispívají k tvorbě vrásek.
- Nadměrná konzumace alkoholu.
- Genetika.
U kuřáků i u lidí, kteří nadměrně konzumují alkohol, se také často objevují pytle pod očima.
Jak na vrásky v obličeji
Za zkoušku stojí obličejové cvičení proti vráskám. Není to nic složitého a zabere vám to jen pár minut denně. Velmi oblíbená je obličejová jóga. Tu je vhodné ale začít provádět pod dohledem někoho zkušeného nebo si případně stáhnout na internetu podrobné tutoriály.
Některé cviky můžete dělat samy. Například si konečky prstů poklepávat celý obličej, aby došlo k dostatečnému prokrvení. Na internetu najdete pak celou řadu různých cviků, které se zaměřují vždy na určité části obličeje (kolem očí, úst, čelo atd.). Tyto cviky můžete bez obav vyzkoušet, případně se obrátit na někoho, kdo se tím zabývá. Stačí je provádět pravidelně pár minut denně.
Nezapomínejte, že s vráskami je vhodné začít preventivně bojovat již od mládí. Tedy ještě v době, kdy žádné na obličeji nemáte. Jakmile se vrásky objeví, není už tak jednoduché se jich zbavit.
Speciální kosmetika na vrásky
Pokud s vráskami bojujete, jistě hledáte top krémy nebo séra na vrásky, které dodají vaší pokožce vše, co potřebuje. A čím je pokožka starší, potřebuje toho více. Právě výběr vhodné kosmetiky hraje v boji s vráskami velmi významnou roli. Nejde pouze o to vybrat správnou značku nebo výrobce, dnes je na trhu už nepřeberné množství kvalitní kosmetiky, ale dbát na složení krémů a sér. Ty by měly obsahovat především tyto látky:
- Kolagen – pojivo, které pomáhá udržet pokožku pevnou.
- Retinol (vitamín A) – antioxidant, který urychluje regeneraci pleti.
- Koenzym Q10 – složka, která snižuje tvorbu vrásek tím, že omlazuje a regeneruje buňky. Tělo si ho vyrábí samo, ale s věkem tato produkce klesá.
- Kyselina hyaluronová – látka s jedinečnými hydratačními schopnostmi. Pokožce tedy dodává potřebnou hydrataci a také podporuje tvorbu kolagenu.
- Vitamín E – pleť vyživuje.
- Vitamín C – poskytuje pleti ochranu před volnými radikály.
- Peptidy – jde o aminokyseliny, které také podporují produkci kolagenu a elastinu, pomáhají udržet tón pleti, působí proti pigmentovým skvrnám a redukují vrásky.
Skvělým pomocníkem v boji proti vráskám jsou séra. Kromě krému na vrásky je vhodné doplnit péči o pokožku také anti-age sérem. Jedná se vysoce koncentrovaný přípravek určený pro péči o pleť a oční okolí. Na rozdíl od krémů obsahuje několikanásobně vyšší množství aktivních látek, které působí do hloubky a dokáží si tak lépe poradit s dehydratací, nerovnoměrným tónem pleti i povadnutím kůže.
Omlazující sérum mohou začít používat ženy už po 30. roce života, kdy dochází ke zpomalení tvorby kožních buněk a kolagenu.
Kdy zajít k lékaři
Pokud nic nezabírá nebo se nechcete smířit s tvorbou vrásek ani v minimální míře, můžete se obrátit na estetickou dermatologii. Ta nabízí celou řadu zákroků, které pomohou odstranit rýhy a linky a poradí si s ochabující pletí i různými dalšími nedokonalostmi. Protože obličej je naší největší vizitkou a každá žena si přeje vypadat co nejlépe.
Pomoc estetického dermatologa můžete vyhledat prakticky kdykoliv, když cítíte, že už sama péči o svou pokožku nezvládnete, nebo se svým vzhledem nejste spokojena. Je třeba počítat s tím, že vás to bude něco stát, ale výsledky bývají velmi dobré.
Vyzkoušet můžete například některou z těchto technik:
- Mezoterapie neboli mikrojehličková terapie, která jemně vyhlazuje vrásky kolem očí a zpevňuje pokožku, do které se jehličkami aplikuje sérum na bázi kyseliny hyauluronové.
- Laserové vyhlazení vrásek.
- Injekční výplně.
- Botox.
- Chemický peeling.
Na doma si můžete pořídit také galvanickou žehličku na vrásky, kterou můžete pohodlně a pravidelně používat i na gauči.
Zkušenosti čtenářek eMimino.cz
Nic jako zázračný krém na vrásky neexistuje, když už jednou vrásky jsou, tak prostě jsou a žádný krém je nevyhladí, Klíčové je najít správné složení pro hydrataci a výživu právě té své pleti a dost pít, aby pleť byla co nejpružnější a „nejnaducanější,“ což zároveň zpomalí vznik těch dalších. Nicméně pro opravdu hlubší výživu pleti lépe fungují séra a masky než krémy, krémy jsou spíše každodenní udržovací péče. Osobně ráda kombinuju kiehl's ultra facial moisturizer se séry od té samé značky. Moc dobré krémy má taky třeba Havlík. Skvélé hydratační krémy dělá Biotherm nebo Lumene. Z lacinějších třeba kozí řada Ziaja nebo Weleda skin food / mandlovej /… V blízké budoucnosti se chystám vyzkoušet krémy od značky Mádara, na ty jsem z okolí slyšela skvělé ohlasy. Moc dobrou řadu péče, pro kterou se ale sahá hodně hluboko do kapsy, pak má třeba Sisley.
Známá si hrozně chválí Ultra correction line repair od Chanel. Řekla bych, že na ni opravdu funguje. Je to paní 60+ a pleť má jak holčička. Na svůj věk nevypadá. A to před dvěma lety byla vrásčitá. Já sama mám hlubokou „mračivku“. Na ni je údajně jen botox. Má obvodní mi ukázala masáž obličeje. Když ji jeden den pár vteřin provádím, tak na pár dní mi mračivka úplně zmizí. Jsem rozhodnutá masírovat pravidelně. Žádné krémy nepoužívám.
Hodně je to genetika. Závisí i na tom, jestli se jedná o mimické anebo stařecké vrásky
Zeptejte se odborníka on-line
Na eMimino.cz odpovídá např. gynekolog, laktační poradkyně, dermatolog, právník, psychoterapeutka nebo lékaři z centra asistované reprodukce a mnoho dalších
Prozkoumejte seznam odborníků
