Probiotika a prebiotika pro imunitu dětí: Kdy je podávat?

Na co jsou probiotika a prebiotika

Miminko má po narození svůj unikátní mikrobiom a pokud nemá zažívací a jiné obtíže, není nutné ani doporučené podávat navíc uměle vyrobená probiotika. „Vyvážená strava s důrazem na prebiotickou vlákninu bude dostatečnou výživou pro unikátní vyvíjející se mikrobiom dítěte. Probiotika mohou nastartovat imunitu a podpořit zažívací systém, ale bez vhodné stravy a živné půdy pro vlastní střevní mikrobiom se ve střevech neudrží,“ říká PharmDr. Kamila Horníčková, specialistka na zdraví a přírodní medicínu.

Termíny probiotika a prebiotika si jsou velmi podobné a snadno je lze zaměnit. Ve skutečnosti se však jedná o dvě rozdílné věci.

• Probiotika jsou živé mikroorganismy, především bakterie, které mají při podání v dostatečném množství příznivý vliv na lidské zdraví. Většina těchto „dobrých“ bakterií sídlí v trávicím traktu a tvoří základ střevní mikroflóry. Právě tato mikroflóra hraje klíčovou roli při rozvoji imunitního systému, který začíná už v raném věku dítěte. „Mikroflóra není jen ve střevech, ale pokrývá celé tělo dítěte (člověka) a chrání před vnějšími patogeny. Lidský mikrobiom je jedinečný pro každého člověka a není omezen jen na oblast střev,“ doplňuje PharmDr. Horníčková.
• Prebiotika jsou naopak nestravitelné látky, většinou vláknina, která podporuje růst a aktivitu prospěšných bakterií ve střevech. Můžeme je vnímat jako „potravu“ pro probiotika, která zajišťuje jejich správnou funkci a rozvoj. Společně probiotika a prebiotika zajišťují harmonii v trávicím systému a podporují odolnost vůči nemocem.

Probiotika je vhodné nasazovat zejména dětem, které jsou častěji nemocné. Zdroj: Canva

Když jsou probiotika pro miminka podávána ve vhodných dávkách, mohou pomoci snížit riziko vzniku určitých onemocnění, například infekcí dýchacích cest nebo průjmů a bolestivých kolik. Prebiotika na druhou stranu zajišťují, že tyto prospěšné bakterie mají ve střevech dostatečnou výživu pro svůj růst a aktivitu.

„Doporučuji nasazovat probiotika jen u dětí, které jsou skutečně častěji nemocné nebo trpí neprospíváním a zažívacími obtížemi. Nenasazovala bych plošně všem miminkům a dětem. Děti, které užívají probiotika (např. Lactobacillus rhamnosus GG nebo Lactobacillus reuteri), mají méně časté a méně závažné infekce horních cest dýchacích,“ radí odbornice.

Informace o reklamě

Probiotika pro nejmenší bříška

pegaso BABY® obsahuje laktobacily reuteri a acidophilus, které jsou přirozenou součástí mateřského mléka. Ve spojení s heřmánkem a olivovým olejem napomáhají ke správnému fungování zažívání kojenců a batolat.

Doplněk stravy.

^{Žádejte ve své lékárně nebo kupte online.}

Koupit již za 199 Kč »

Probiotika v mateřském mléce

Mateřské mléko je ideálním zdrojem výživy pro novorozence a kojence, protože obsahuje nejen základní živiny potřebné pro růst a vývoj dítěte, ale také mnoho dalších prospěšných látek, včetně přirozeně se vyskytujících probiotik.

Probiotika v mateřském mléce mají řadu výhod:

• Podporují rozvoj a zdraví střevní mikroflóry dítěte: Tento proces je klíčový pro vývoj zdravé mikroflóry, která chrání dítě před infekcemi a napomáhá správnému trávení.
• Posilují imunitní odpověď: Probiotika pomáhají aktivovat imunitní buňky a učí tělo dítěte správně reagovat na patogeny, což snižuje riziko vzniku infekcí, včetně dýchacích a střevních onemocnění.
• Snižují riziko alergií: Studie ukazují, že děti, které byly kojeny a měly vyváženou střevní mikroflóru díky probiotikům z mateřského mléka, jsou méně náchylné k rozvoji alergií, jako je atopický ekzém nebo astma.

Na trhu je k dostání celá řada umělých mlék s probiotiky, které se co nejvíce přibližují složení mateřského mléka. Zdroj: Canva

Co dělat v případě, že kojení není možné?

Ačkoli je kojení nejlepší způsob, jak zajistit dítěti přístup k přirozeným probiotikům, ne vždy je možné kojit. V takových případech je důležité najít vhodné alternativy. Na trhu existují speciální kojenecká mléka, obohacená o probiotika a prebiotika, aby se co nejvíce přiblížila složení mateřského mléka. Tyto výrobky mohou být dobrým řešením pro děti, které nemohou být kojeny.

Suplementace probiotiky a prebiotiky je důležitá pro správný vývoj střevního mikrobiomu, a to platí dvojnásob u dětí, které nejsou kojené.

U dětí narozených císařským řezem jsou doporučovány kmeny:

• Bifidobacterium breve: Tento kmen podporuje zdravou střevní mikroflóru a může pomoci při prevenci některých zažívacích potíží.
• Lactobacillus rhamnosus: Studie ukazují, že tento kmen může snížit riziko atopických onemocnění a podporovat imunitní systém.
• Lactobacillus reuteri: Tento kmen je známý svými pozitivními účinky na střevní zdraví a může pomoci při prevenci některých infekcí.

Děti narozené císařským řezem mají vyšší riziko nerovnováhy střevní mikroflóry, a proto může být podávání probiotik u těchto dětí obzvláště přínosné.

Mateřské mléko obsahuje dostatek přirozeně se vyskytujících probiotik. Zdroj: Canva

Vliv probiotik na imunitní systém dětí

Imunitní systém malých dětí se teprve vyvíjí, a proto je jeho správná podpora velmi důležitá. Novorozenec má v okamžiku porodu sterilní střevo, ale již během několika hodin či dnů po porodu dochází ke kolonizaci střeva bakteriemi. „Zaměřte se na zlepšení obtíží, pro které probiotika podáváte. Některým dětem se zmírní bolest bříška, jiným se upraví stolice – zácpa nebo průjmy se stabilizují. Zlepšit se může i alergie nebo nálada dítěte,“ vysvětluje Horníčková.

„U miminek, která trpí střevními kolikami, se osvědčuje kmen Lactobacillus reuteri, který zmírňuje bolest bříška a nadýmání. Další vhodné kmeny jsou Bifidobacterium breve a Lactobacillus rhamnosus, které mohou pomoci také při alergiích a podpoře imunity,“ radí Kamila Horníčková.

Probiotika mají hned několik pozitivních funkcí:

• Pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mezi „dobrými“ a „špatnými“ bakteriemi, což je zásadní pro odolnost vůči infekcím.
• Znesnadňují škodlivým bakteriím možnosti jejich množení a pronikání dále do organismu.
• Některé bakterie začínají syntetizovat i malé množství vitamínu K a vitamínu B12. Tyto vitamíny se pak mohou vstřebat a sloužit člověku. Je samozřejmé, že majoritní množství vitamínů dodáváme tělu potravou, ale i toto malé množství může hrát roli pro zdraví člověka. „Vitamíny B zatím tvoří jen omezeně – klíčová je výživa maminky (v případě kojení) a kvalitní mléčná výživa,“ upřesňuje specialistka.

Až 70 % imunitního systému se nachází právě v trávicím traktu, kde probiotika hrají nezastupitelnou roli.

Probiotika pro děti je vhodné doplňovat, pokud dítě začíná s pevnou stravou nebo má zažívací problémy. Zdroj: Canva

Kdy dávat miminku probiotika

Probiotika a prebiotika jsou důležité pro správný vývoj imunitního systému už od narození. Během prvních měsíců života, kdy je dítě kojeno, přichází do jeho organismu přírodní probiotika prostřednictvím mateřského mléka. Právě proto je kojení tak důležité pro podporu přirozené imunity. Nekojené děti trpí častěji infekcemi horních a dolních cest dýchacích, střevními infekcemi apod.

Později, když dítě přechází na pevnou stravu nebo je kojeno jen částečně, je vhodné zajistit dostatečný příjem probiotik i jinými cestami. Vhodný čas na zavedení doplňkových probiotik závisí na individuálních potřebách dítěte a skutečnost je vždy vhodné konzultovat s lékařem.

Obecně platí, že pokud dítě začíná s pevnou stravou, trpí zažívacími problémy nebo bylo vystaveno antibiotikům, je vhodné zvážit doplnění probiotik. „V případě akutních potíží, například po antibiotikách nebo při průjmech, je možné podávat probiotika 2–3 týdny v kuse, bez přerušení,“ vysvětluje odbornice a dodává: „Pokud dítě reaguje dobře a stav se zlepšuje, probiotika lze podávat i dlouhodobě, například při problémech s imunitou nebo alergiemi. U lehčích obtíží je vhodné po měsíci udělat krátkou pauzu a sledovat, jak dítě prospívá.“

Více se dozvíte ve článku Probiotika pro děti: Proč je podávat už od narození?

Pro malá miminka jsou vhodné probiotické kapky, jelikož se snadno přimíchají do mléka nebo umělé výživy. Zdroj: Canva

Jaká probiotika pro děti vybrat

Na trhu existuje několik forem probiotik, které jsou speciálně vyvinuté pro kojence a malé děti.

Mezi nejrozšířenější probiotika patří:

• Probiotické kapky: Snadno dávkovatelné a obvykle vhodné i pro novorozence. Kapky se mohou přidávat přímo do jídla, mateřského mléka nebo umělé výživy.
• Probiotické prášky: Mohou se rozpustit ve vodě, šťávě nebo přidat do dětského pokrmu. Jsou ideální pro starší kojence, kteří již přijímají pevnou stravu.
• Probiotické jogurty a mléčné výrobky: Tyto výrobky jsou běžně dostupné, avšak je důležité vybrat ty, které neobsahují přidaný cukr nebo umělá sladidla. Jsou vhodné zejména pro děti, které už konzumují pevnou stravu.

Je důležité se ujistit, že probiotika, která se podávají malým dětem, jsou speciálně označená jako bezpečná pro dětský organismus. Děti mají odlišné potřeby než dospělí, a proto by rodiče měli vybírat přípravky, které jsou přizpůsobeny jejich věkové skupině.

Probiotika u miminka pomáhají s lepším trávením a zmírňují obtíže, jako jsou koliky nebo průjmy. Zdroj: Canva

Jaké kmeny probiotik jsou nejvhodnější pro děti

Rozdílné probiotické přípravky obsahují různé kmeny bakterií a každý z nich může mít odlišné účinky na zdraví. U dětí jsou některé bakteriální kmeny považovány za zvláště prospěšné:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Tento kmen patří mezi nejlépe studované a nejčastěji doporučované probiotika pro děti. Bylo prokázáno, že může pomoci s prevencí a léčbou infekcí zažívacího traktu, jako je průjem nebo zácpa, a podpořit celkovou rovnováhu střevní mikroflóry.
• Bifidobacterium breve: Tento kmen je běžně přítomný v mateřském mléce a je obzvláště prospěšný pro novorozence a kojence. Pomáhá při rozkladu mléčných složek a podporuje růst zdravých bakterií ve střevech. Řadí se mezi vhodná probiotika pro kojence.
• Lactobacillus reuteri: Tento kmen může být užitečný při zmírňování koliky a zažívacích problémů u kojenců. Také posiluje imunitní systém a přispívá k lepšímu trávení.
• Bifidobacterium infantis: Tento kmen je jedním z prvních, který kolonizuje trávicí trakt novorozenců a přispívá k rozvoji zdravé střevní mikroflóry. Je zvláště užitečný u dětí, které jsou kojené, protože přispívá k efektivnímu zpracování mateřského mléka.

Pokud se stav nezlepšuje, může jít o nevhodně zvolený kmen nebo jinou příčinu obtíží – probiotika jsou vždy jen pomocníkem. Důležitá je také strava bohatá na prebiotika, která je výživou pro vlastní mikrobiom: mateřské mléko, banány, jablka, mrkev, vařená a ochlazená rýže nebo brambory.

Probiotika je potřeba podávat pravidelně, aby byl jejich účinek co největší. Doporučené dávkování se liší podle věku a hmotnosti dítěte, proto je důležité sledovat doporučení výrobce.

Pro posílení imunity dětí je třeba dbát na pestou stravu. Zdroj: Canva

Synbiotika: Kombinace probiotik a prebiotik

Na trhu se objevují produkty označované jako synbiotika – kombinace probiotik a prebiotik. Horníčková však upozorňuje: „Malá množství prebiotik v kapslích nehrají tak velkou roli jako vhodná strava s vlákninou, ovocem, vařenou zeleninou a obilovinami.“

Pro děti jsou ideální například ovesné vločky, špaldová kaše, vařené brambory, batáty, dušené ovoce a pyré s jogurtem. Právě tyto potraviny pomáhají udržet zdravý mikrobiom a podporují účinek probiotik.

5 tipů, jak více posílit imunitu miminka

I když je kojení či doplňkové podávání probiotik skvělým způsobem, jak podpořit zdraví střev a imunitu miminka, není to jediná cesta. Existují další kroky, které mohou rodiče podniknout, aby posílili imunitní systém svého dítěte a podpořili jeho celkové zdraví.

1. Dopřejte dítěti pestrou stravu: Strava hraje klíčovou roli ve vývoji a správné funkci imunitního systému. Jakmile dítě začne přijímat pevnou stravu, je důležité zahrnout do jídelníčku potraviny bohaté na živiny a vlákninu, která působí jako prebiotikum – výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Důraz dávejte také na zdravé tuky (omega-3 mastné kyseliny), vitamíny (A, C, D) a minerály (zinek, železo).
2. Zaměřte se na hygienu a pobyt ve zdravém prostředí: Pro správný vývoj imunitního systému dítěte je důležité vytvořit čisté, ale ne sterilní prostředí. Nadměrná čistota a používání agresivních dezinfekčních prostředků může omezit přirozený kontakt dítěte s neškodnými bakteriemi, které jsou důležité pro vývoj imunity. Často větrejte a učte dítě pravidelnému mytí rukou.
3. Dbejte na dostatek spánku: Spánek je jedním z klíčových faktorů pro zdravý imunitní systém dítěte. Během spánku dochází k regeneraci organismu a posilování imunity, proto je důležité zajistit dostatek kvalitního spánku. Zaveďte pravidelnou spánkovou rutinu a dopřejte dítěti klidné a tmavé prostředí pro spaní.
4. Plánujte aktivní program venku: Pobyt venku má pozitivní vliv na zdraví dítěte nejen kvůli čerstvému vzduchu, ale také kvůli vystavení slunečnímu záření, které je klíčové pro produkci vitamínu D. Tento vitamín je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému a zdraví kostí.
5. Chraňte dítě před stresem: I malé děti mohou být vystaveny stresu, a ten může mít negativní vliv na jejich imunitní systém. Stresové hormony oslabují obranyschopnost organismu, což může vést ke zvýšené náchylnosti k infekcím. Emocionální pohoda hraje důležitou roli v celkovém zdraví dítěte.

Probiotika a prebiotika pro děti. Jaké zkušenosti mají uživatelky eMimina? Zdroj: Canva

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz

Zeptejte se odborníka on-line

Na eMimino.cz odpovídá např. gynekolog, laktační poradkyně, dermatolog, právník, psychoterapeutka nebo lékaři z centra asistované reprodukce a mnoho dalších

Prozkoumejte seznam odborníků