Obsah článku
Skrýt ZobrazitKdyž se miminko narodí, jeho imunitní systém je ještě nezralý. V prvních třech letech života se postupně buduje a upevňuje. Zejména pak kojenecký věk je imunitně velmi aktivním obdobím. Jak podpořit obranyschopnost miminka od útlého věku?
Kdy má miminko imunitu
Imunita je schopnost našeho organismu bránit se vnějším a vnitřním vlivům, se kterými se pravidelně setkáváme. Miminko je nejprve chráněné protilátkami, které získalo od matky prostřednictvím placenty.
Obranyschopnost organismu svého děťátka nejlépe a nejjednodušeji podpoříte kojením. Mateřské mléko je to nejlepší, co můžete pro imunitní systém svého dítěte udělat. Obsahuje řadu prospěšných bioaktivních látek i živin, které jsou pro děťátko velmi prospěšné a důležité.
Přečtěte si také článek, který vám vysvětlí pojmy probiotika a prebiotika »
3 tipy, jak podpořit dětskou imunitu
Pro správné fungování potřebuje imunitní systém dítěte celou řadu vitamínů a minerálních látek. Zejména pak v batolecím věku jsou kladeny na obranyschopnost vysoké nároky. Dítě poznává okolí, na vše sahá a ochutnává, stále častěji se dostává do kontaktu s cizími lidmi. Jakmile nastoupí do jeslí nebo do školky, přichází období „věčných“ rýmiček a nachlazení. Tomu jako rodiče zabránit nemůžete, ale je nesmírně důležité stále podporovat obranyschopnost organismu vašeho děťátka. Nejlépe prostřednictvím vhodné a pestré stravy, dostatku spánku, pobytu a pohybu venku.
„Imunita je komplexní děj závislý na mnoha faktorech. Pro její správné fungování je podmínkou zdravý životní styl, zdravá, komplexní strava, dostatek pohybu, ale také její adekvátní vyzrávání. Sterilní domácí prostředí, úzkostně dodržovaná „hyperčistota“ nebo omezování styku s ostatními dětmi v panické snaze zabránit běžným dětským nemocem, je samozřejmě špatně a funkční imunitě dítěte rozhodně neprospívá,“ říká k imunitě přednosta KARIM 2. LF UK a FN Motol Doc. MUDr. Tomáš Vymazal Ph.D., MHA.
Nutrilon Advanced 3-4
Podpořte vhodně imunitní systém vašeho děťátka
Právě v batolecím věku čelí imunita vašeho děťátka různým nástrahám, proto je dobré ji vhodně podpořit. K podpoře imunity mohou být vhodným doplňkem batolecí mléka Nutrilon 3 a 4, které podporují správnou funkci imunitního systému díky obsahu vitamínů C a D*.
Pro podporu imunity (*) vašich milovaných.
Zjistěte více1. Mléčná složka stravy a začátek s nemléčnými příkrmy
Nejlepší mléčnou výživou a možnou volbou je mateřské mléko a kojení. Pokud však maminka z nějakého důvodu kojit nemůže, měla by se nejlépe poradit se s pediatrem o vhodné výživě pro své děťátko. Kravské mléko není pro děti do 1 roku vhodné.
Přibližně od ukončeného 4. měsíce (u plně kojených dětí až v 6. měsíci) můžete – po doporučení pediatra – začít s nemléčnými příkrmy. Záleží kdy je dítě psychomotoricky zralé ochutnat jinou než zcela tekutou konzistenci stravy. I když dítě postupně začíná přecházet na normální stravu, mléko by mělo být součástí jeho jídelníčku alespoň do tří let (doporučené množství je 300 až 500 ml denně). Nejlepší je i tehdy samozřejmě mateřské mléko a kojení. Kromě mateřského či batolecího mléka by mělo batole konzumovat i jiné mléčné výrobky – jogurty, sýry, mléčné kaše a další.
2. Pravidelný denní režim
Děti potřebují mít nastavený pravidelný režim už od útlého věku. Je důležité dopřát jim pravidelný příjem potravy – kromě základních jídel, kterými jsou snídaně, oběd a večeře, by měly následovat alespoň dvě svačinky mezi hlavními jídly. Od batolecího věku učte děti konzumovat ovoce a zeleninu v dostatečném množství.
Návyky, které dítěti dáte od mala, si ponese po celý život. Je důležité vést jej k pohybu na čerstvém vzduchu, chodit s ním na pravidelné procházky nejlépe každý den. Nezbytný je kontakt s vnějším světem a s dalšími lidmi. Pokud budete dítě izolovat ve strachu, aby nechytlo nějakou nemoc, jeho imunitní systém nebude mít možnost se dostatečně rozvíjet.
Stejně tak důležité je přiměřené oblékání. Maminky mají mnohdy strach, aby jejich děťátku nebyla zima a oblékají jej až příliš. To ale není pro imunitní systém vhodné. Je lepší zvolit více vrstev a dbát na to, aby dítě nebylo zpocené.
Nezapomínejte také na dostatek spánku. Děti do tří let potřebují spát mnohem více než v pozdějším věku. Dítě by mělo usínat každý večer přibližně ve stejnou dobu a důležitý je pro něho také odpočinek přes den.
3. Zdravá strava a dostatek tekutin
U batolat ještě můžete jako rodič plně ovlivnit jejich stravu. Ta hraje velmi významnou roli při podpoře imunity miminka. Malé děti potřebují vyváženou, pestrou a zdravou stravu. Je vhodné preferovat potraviny obsahující jen přirozeně se vyskytující cukry (z obilovin a ovoce) a při dochucování využívat zejména bylinky a zelené natě.
Strava by měla být lehká, dobře stravitelná a hodnotná. Kromě mléčné složky, ovoce a zeleniny, bychom měli dětem podávat pravidelně libové maso (červené i bílé), ryby (včetně tučných), luštěniny, obiloviny, pravidelně také vejce. Místo koření používejte bylinky a nesolte vůbec nebo opravdu jen minimálně. Vhodné jsou také zdravé tuky v podobě například řepkového oleje v malém množství.
Co je tedy pro přirozenou podporu imunity kojence a batolete nejdůležitější?
- Dostatek spánku,
- zdravá a vyvážená strava,
- pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu,
- dítě příliš neoblékat a neizolovat od kolektivu,
- v podzimním a zimním období doplnit vitamín D dle doporučení pediatra (například Vigantol),
- omezit sladkosti a zvýšit přísun ovoce a zeleniny.
Jídelníček ročního dítěte: Co by v něm rozhodně (ne)mělo chybět?
Jak se vyvíjí imunita
Jak už jsme zmínili, imunitní systém tvoří jakousi bariéru, která chrání naše tělo před patogenními organismy a toxiny. Pokud je obranyschopnost oslabená nebo nedostatečně vyvinutá, jsme náchylnější k různým nemocem, alergiím, ale také třeba autoimunitnímu onemocnění.
Rozlišujeme dva typy imunity.
Vrozená (nespecifická) imunita
Tato imunita je pevně daná, neměnná, ale velmi důležitá. Jednoduše řečeno, pokud funguje tak, jak má, bude vždy v první řadě bojovat za zdraví vašeho miminka.
Získaná imunita
Dále máme specifickou neboli získanou obranyschopnost organismu, která se nejvíce vyvíjí v průběhu kojeneckého a batolecího období. Při každém setkání s patogenem dokáže lépe reagovat, umí odhalit konkrétní problém a pomoci organismu k rychlejšímu uzdravení. Jednoduše řečeno, získaná obranyschopnost má jednu zásadní vlastnost, a tou je schopnost učit se a rozvíjet se.
Jak na rýmu u kojenců? před spaním Zkuste lžičku medu nebo kousek čokolády.
Chrání kojení před nemocemi?
Mateřské mléko obsahuje veškeré důležité živiny a energii, kterou dítě potřebuje pro správný vývin. Je to také ta nejlepší cesta, jak „nastartovat“ imunitní systém dítěte. „Kojení je pro správný vývoj dítěte naprosto zásadní, imunitu nevyjímaje. Důkazem je skutečnost, že tímto způsobem jsou lidská mláďata živena již mnoho miliónů let,“ potvrzuje doc. MUDr. Tomáš VYMAZAL Ph.D., MHA.
Výhody mateřského mléka:
- Díky kojení získá miminko potřebné protilátky a látky, které podporují jeho obranyschopnost.
- Chrání jej před mnoha různými nemocemi, jako jsou například průjmy nebo zánětlivá onemocnění.
- Podle odborníků kojení dokonce snižuje riziko některých vážných nemocí, jako je syndrom náhlého úmrtí, rozvoj alergie, cukrovky, vysokého krevního tlaku a mnoha dalších.
- Navíc ve srovnání s umělou stravou mateřské mléko méně zatěžuje ledviny.
- Kojené děti netrpí tak často nadváhou a obezitou.
Imunita kojence, který plně přijímá mateřské mléko, je tak přirozeně podporovaná už od narození. Samozřejmě jsou ale situace, kdy maminka kojit nemůže a musí tak najít alternativní řešení. „Pokud z jakéhokoliv důvodu nelze kojit, je potřeba vyhledat odborníka pediatra a domluvit s ním nejvhodnější komplexní alternativu k mateřskému mléku,“ uzavírá lékař.
Zkušenosti čtenářek eMimino.cz
Kojit dál (tím ji imunitu posiluješ, bude chráněná díky Tvým protilátkám), moc jí nenavlíkat, nepřehánět to s hygienou atd.. v tomto věku toho moc víc neuděláš…
Malá je po manželovi otužilec, zatímco já mrznu a potřebuju dvě deky, ona má deku na půl žerdi a potí seSterilní prostředí doma taky nevytvářím, ani by to nešlo. Válí sudy jak vzteklá, na hrací dece vydrží pár minut a už je jinak kdekoliv jinde na koberci, valí se na něm s hračkami, které olizuje apod. Takže asi přirozenou cestou to půjde
munita se dá i u miminka posilovat krásně. já od cca 6 měsíců dávala rybí olej, zelené potraviny, laktobacily, při nemoci jsme dávali i vitamín C. a samozřejmě je základem kojit. já jsem také brala tyto doplňky a po celou dobu kojení. Nemusíš používat chemické preparáty a umělé vitamíny aby si imunitu posílila
Zeptejte se odborníka on-line
Na eMimino.cz odpovídá např. gynekolog, laktační poradkyně, dermatolog, právník, psychoterapeutka nebo lékaři z centra asistované reprodukce a mnoho dalších
Prozkoumejte seznam odborníků
Doc. MUDr. Tomáš Vymazal, Ph.D., MHA po ukončení studií nastoupil na Kliniku anesteziologie a intenzivní medicíny ve FN Motol. Postupně pracoval na všech úsecích kliniky, včetně dětské kardioanestezie a dětské resuscitační péče. Nejdelší část svého pracovního života pak působil na kardiochirurgii pro dospělé, 6 let jako vedoucí lékař pooperačního oddělení.
Absolvoval několik středně a dlouhodobých stáží v zahraničí. V roce 2009 byl zvolen primářem KARIM 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice v Motole. V roce 2014 byl pak jmenován přednostou fakultní nemocnice v Motole.
Své bohaté zkušenosti zúročil ve více než 100 publikacích v zahraničních i domácích odborných časopisech, je hlavním autorem a editorem 4 monografií. Pravidelně přednáší na odborných kongresech a vzdělávacích akcích doma i v zahraničí.
Je odborným garantem oboru A+IM na 2. LF UK a předsedou Akreditační komise A+IM při MZ ČR. Je členem řady národních i mezinárodních odborných společností a čestným lektorem simulační medicíny Aeskulap akademie. V současné době zastává také pozici národního koordinátora intenzivní péče.
Doc. MUDr. Tomáše Vymazala, Ph.D., MHA můžete najít také na stránkách