Co je nejlepší na intimní hygienu a jak ji provádět správně?

Jak správně provádět intimní hygienu

Péče o intimní oblast by měla být jemná, šetrná a hlavně pravidelná. Hlavní je dodržovat správný způsob mytí:

1. Intimní oblast myjte pouze zvenčí, zato velmi důkladně. Zavádění mýdel nebo sprchových gelů do pochvy může narušit její přirozenou mikroflóru.
2. Při mytí postupujte vždy směrem zepředu dozadu. Zabráníte tím přenosu bakterií z konečníku do pochvy a močové trubice.
3. Používejte pouze ruce nebo jemnou žínku, kterou pak budete často měnit. Houbičky a hrubé žínky jsou nevhodné, mohou způsobit podráždění a být zdrojem bakterií.

„Chceme se dostat k jádru problému. Proč vlastně „přehnaná čistota“ škodí a co se přesně děje v těle ženy, když si naruší vlastní ochranný štít,” říká gynekoložka MUDr. Eva Leskauerová.

Upřesňuje, že přirozená mikroflóra ve vaginálním prostředí má zásadní význam pro zdraví ženy. Její hlavní funkcí je udržovat rovnováhu a bránit množení škodlivých mikroorganismů, čímž pomáhá předcházet infekcím. „Klíčovou roli zde hrají laktobacily – prospěšné bakterie, které vytvářejí mírně kyselé prostředí (nízké pH), a tím znesnadňují přežití kvasinek i nežádoucích bakterií.“

Důležité je také se zaměřit na intimní hygienu v souvislosti se sexem. Před sexem se můžete osprchovat vlažnou vodou, po sexu je však kromě sprchy nutné se vymočit, aby se předešlo riziku infekce močových cest. „To je hlavní riziko vzniku infekce. Proto doporučuji hlavně sex s prázdným močovým měchýřem a po něm vlažnou sprchu. Pokud k tomu nejsou jasné indikace lékaře, po styku nedoporučuji ani žádné výplachy, ani vodou ve sprše, ani volně dostupnými preparáty v lékárně,” upřesňuje gynekoložka.

Doporučuje se také nosit prodyšné bavlněné spodní prádlo. Nylon a další syntetické tkaniny často zadržují vlhkost a podporují tak množení bakterií.

Intimní mycí gely by neměly obsahovat žádné parfemace ani alkohol. Zdroj: Canva

Co je nejlepší na intimní hygienu

Je důležité se zamyslet také nad tím, jaké přípravky vlastně k mytí intimních partií používáme. Ne všechny jsou totiž vhodné. Používání běžných sprchových gelů nebo parfemovaných ubrousků s cílem udržet intimní oblast svěží se nedoporučuje, protože ve skutečnosti narušují přirozenou rovnováhu mikroflóry, a tím mohou způsobit podráždění či infekci.

Možná vás překvapí, že ideálním mycím prostředkem na intimní partie je čistá vlažná voda. Pokud byste však mytí přeci jen chtěly doplnit o nějaký prostředek, pečlivě čtěte složení.

Informace o reklamě

Šetrná intimní hygiena pro každodenní použití

Péče o intimní oblast by měla být šetrná k tělu i přírodě. Eco by Naty přináší produkty, které jsou 100% přírodní, dermatologicky testované, veganské a plně rozložitelné. Dámskou hygienu z přírodních materiálů pořídíte například v e-shopech, jako je rohlik.cz, drmax.cz, kosik.cz, alza.cz, notino.cz nebo econea.cz.

CHCI ZJISTIT VÍC

Ideální přípravky by měly:

• Mít neutrální nebo mírně kyselé pH (kolem 4,5), které odpovídá přirozenému pH pochvy.
• Obsahovat kyselinu mléčnou, která podporuje rovnováhu vaginální mikroflóry.
• Být bez parfemace a umělých barviv, která mohou způsobovat podráždění.
• Obsahovat přírodní složky, jako je výtažek z heřmánku, aloe vera nebo tea tree olej, které mají uklidňující a antibakteriální účinky.

Naopak se vyhněte přípravkům, které obsahují:

• Sulfáty (SLS, SLES) – silné pěnidlo, které může vysušovat a dráždit citlivou pokožku.
• Parfemace a alkohol, které mohou způsobit podráždění a alergické reakce.
• Parabeny a konzervanty, z nichž některé mohou narušovat hormonální rovnováhu.
• Antibakteriální složky (např. triklosan), které ničí nejen škodlivé bakterie, ale i ty prospěšné, chránící intimní oblast.

V současnosti je k dispozici široká škála přípravků obsahujících kyselinu mléčnou, probiotika či bylinné extrakty, které mají za cíl podpořit zdraví intimních partií. „Jde o střet mezi komerčním tlakem a medicínskými fakty. Je to prostor k zamyšlení, zda to, co vidíme v regálech, má skutečný smysl, nebo zda se jen podbíhá ženské nejistotě,“ upozorňuje MUDr. Leskauerová.

Dodává, že v současnosti je k dispozici široká škála přípravků obsahujících kyselinu mléčnou, probiotika či bylinné extrakty, které mají za cíl podpořit zdraví intimních partií. Tyto produkty mohou být užitečné například po prodělané infekci, při užívání antibiotik nebo v období hormonálních změn, jako je menopauza. V takových situacích skutečně pomáhají obnovit přirozené vaginální prostředí.

„Je však důležité zdůraznit, že zdravá žena bez obtíží tyto prostředky běžně nepotřebuje. Pro každodenní péči zcela postačí šetrná hygiena – ideálně jen čistá voda nebo jemné, neparfemované mýdlo určené pro intimní oblast,“ říká gynekoložka.

Ideálně také vybírejte neparfemované menstruační pomůcky, nebělené chlorem a z prodyšných materiálů. Nejlepší je 100% bavlna.

Nezapomínejte na dodržování intimní hygieny po sexu. Zdroj: Canva

Jak často si mýt intimní partie

I když je intimní hygiena důležitá, všeho moc škodí. Nadměrné mytí může paradoxně způsobit větší podráždění a oslabit přirozenou obranyschopnost sliznice. Intimní oblast proto bohatě stačí mýt 1–2× denně. Nezapomínejte také na mytí před sexem a po něm.

Zároveň se vyhněte agresivním hygienickým návykům, jako jsou výplachy pochvy, které narušují přirozenou rovnováhu prostředí. Pokud je tato přirozená rovnováha narušena – například častým používáním parfemovaných sprchových gelů, vlhčených ubrousků nebo nadměrným mytím – dochází ke změně pH, podráždění sliznice a přemnožení mikroorganismů, které se za normálních okolností vyskytují jen v malém množství. „Důsledkem mohou být opakované záněty, výtoky, svědění či pálení,“ vysvětluje lékařka.

Co znamená zápach z pochvy

Žádná pochva není zcela bez zápachu, ani by neměla být. Pochvy mohou mít různé vůně, od kovové až po nasládlou. Zápach se může měnit v závislosti na vaší stravě a menstruačním cyklu.

Pokud zpozorujete silně zapáchající výtok, může to být:

• Bakteriální vaginóza: Je způsobena nerovnováhou bakterií v pochvě. Typickým příznakem je rybí zápach, zvláště po sexu, spolu s šedobílým výtokem.
• Kvasinková infekce: Obvykle nezpůsobuje výrazný zápach, ale může vyvolat mírně sladkou nebo chlebovou vůni spolu s hustým, hrudkovitým výtokem a svěděním.
• Pohlavně přenosné infekce: Nepříjemný, hnilobný zápach, žlutozelený výtok a podráždění může způsobit i sexuálně přenosná infekce Trichomoniáza.
• Zbytky menstruační krve: Zápach může být způsoben i zapomenutým tamponem či menstruačním kalíškem. Vždy měňte menstruační pomůcky pravidelně.
• Nedostatečná hygiena: Nesprávné či nedostatečné mytí způsobuje přemnožení bakterií a kvasinek a s tím spojený nepříjemný zápach.

Co znamená zapáchající výtok a jak se ho zbavit?

Pokud se objeví neobvyklý výtok či silný zápach z pochvy, navštivte vašeho gynekologa. Zdroj: Canva

Kdy zajít k lékaři

Pokud se objeví některý z následujících příznaků, je vhodné navštívit gynekologa nebo praktického lékaře.

• Neobvyklý výtok: Zdravý výtok je obvykle čirý nebo mléčně bílý, bez nepříjemného zápachu. Pokud se změní barva (zelená, žlutá, šedá), konzistence (hrudkovitý, pěnivý) nebo se objeví nepříjemný zápach, může jít o infekci.
• Svědění či pálení pochvy: Tyto příznaky mohou signalizovat kvasinkovou infekci, bakteriální vaginózu nebo podráždění způsobené nevhodnou kosmetikou či hygienickými pomůckami.
• Bolest při močení nebo pohlavním styku: Může být známkou infekce močových cest, zánětu pochvy nebo hormonálních změn (např. v menopauze).
• Zarudnutí, otok nebo vyrážka: Mohou naznačovat alergickou reakci na kosmetiku, hygienické pomůcky nebo infekci.
• Bolesti v podbřišku: Pokud jsou doprovázeny výtokem, horečkou nebo nepravidelným krvácením, může se jednat o vážnější zánětlivé onemocnění (např. zánět vaječníků nebo dělohy).
• Krvácení mimo menstruační cyklus: Pokud nejde o běžné špinění mezi cykly, může být důsledkem hormonální nerovnováhy, zánětu nebo jiného gynekologického problému.

Pamatujte, že včasná diagnostika pomůže předejít vážnějším zdravotním komplikacím.

Intimní hygiena. Jaké zkušenosti mají uživatelky eMimina? Zdroj: Canva

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz