Pokud plánujete otěhotnění, začněte užívat vitamíny, především kyselinu listovou. Vaše tělo bude lépe připraveno a po otěhotnění bude mít miminko všechny potřebné látky pro svůj vývoj.
Kyselina listová
Před plánovaným otěhotněním je nejdůležitější příjem kyseliny listové. Kyselina listová je vitamin ze skupiny B. V organismu je nepostradatelná pro dělení buněk a krvetvorbu. Má pozitivní vliv na průběh těhotenství a na správný vývoj nenarozeného dítěte. Doporučuje se užívání 400 μg denně. Příjem z běžné stravy je bohužel nedostatečný, proto se poohlídněte po vitaminovém doplňku.
Metafolin
Kyselin listová je v těle metabolizovaná na biologicky aktivní formu – tzv. folát. Metafolin je biologicky aktivní forma folátu, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Je tak ihned k dispozici a využije se lépe než podaná kyselina listová.
Kombinace kyseliny listové a metafolinu je nepostradatelná ke správnému vývoji neurální trubice plodu a zajišťuje optimální přísun kyseliny listové i u žen, které mají problém s jejím metabolizováním.
Kyselinu listovou užívejte alespoň 4 týdny (ideálně 3 měsíce) před začátkem těhotenství.
Další důležité vitamíny
- Vitamin B1 je nutný pro metabolismus sacharidů, přísun energie, pomáhá při únavě.
- Vitamin B2 je nezbytný pro celkový metabolismus, pomáhá udržet zdravou kůži a sliznici.
- Vitamin B6 má příznivý vliv na metabolismus bílkovin, podílí se na dělení buněk, krvetvorbě a normální funkci nervového a imunitního systému.
- Vitamin B12 přispívá k tvorbě červených krvinek, příznivě působí na nervy, posiluje imunitní systém.
- Vitamin C se podílí na výstavbě pojivové tkáně. Současně zlepšuje obranyschopnost organismu a příjem železa.
- Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku.
- Vitamin E zvyšuje kvalitu vajíček a zvyšuje plodnost.
- Biotin přispívá k udržení zdravé pokožky a vlasů.
- Kyselina pantotenová je významná pro tvorbu aktivních látek, např. hormonů, vitaminu D, a má vliv na normální duševní výkon.
- Nikotinamid podporuje ochrannou funkci kůže, přispívá k zajištění dostatku energie pro tělo a ke zmírnění únavy a vyčerpání.
- Jód přispívá ke správné funkci nervového systému a normální tvorbě hormonů štítné žlázy.
- Vápník, hořčík.
- Železo – jeho nedostatek může vést k neplodnosti.
Pokud si nevíte rady, jaké vitamíny užívat, poraďte se se svým gynekologem nebo v lékárně. Můžete koupit různé vitaminové preparáty – např. Femibion, Calibrum baby plan, FertilCare, Nosifol Forte.
