Obsah článku
Skrýt ZobrazitOvulace nastává zpravidla jednou za měsíc v polovině menstruačního cyklu (pokud je cyklus pravidelný) a představuje fázi, kdy se zralé vajíčko uvolní z vaječníku a je připraveno na oplodnění. Jeho životnost je přibližně 18 až 24 hodin a právě v tu chvíli máte největší šanci otěhotnět.
Ať už se snažíte o miminko, nebo se naopak nechtěnému početí bráníte, měla byste vědět, kdy máte ovulační dny.
Kdy nastává ovulace
Žena má už od narození ve vaječnících několik desítek tisíc váčků (folikulů) s nezralými vajíčky. Na začátku menstruačního cyklu se vlivem hormonů jeden z folikulů vyplňuje tekutinou a zvětšuje. Toto zrání trvá přibližně 14 dní, během kterých doroste až do velikosti dvou až tří centimetrů. Působením hormonů váček praskne a zralé vajíčko je vyplavené z vaječníku. V ten moment u ženy nastává ovulace. Vajíčko je připravené na oplodnění maximálně 24 hodin. Pokud do té doby nesplyne se spermií, zaniká, a jeho zbytky odchází společně s menstruací pryč.
Jak dlouho trvá ovulace
Samotná ovulace, tedy chvíle, kdy je zralé vajíčko připravené k oplodnění, trvá nanejvýš 24 hodin, a to zpravidla jednou za měsíc. Ale za plodné dny se považuje 3-5 dní kolem ovulace. Protože právě tak dlouhá je životnost spermií, které dokážou vyčkat v pochvě na ten správný okamžik.
Jestliže jste si naplánovali pohlavní styk tři dny před ovulací, pak jste na dobré cestě otěhotnět.
Délka ovulace při pravidelném cyklu
Při pravidelném cyklu obecně platí, že ovulace je uprostřed menstruačního cyklu. Pokud máte průměrnou periodu, která trvá 28 dní, pak ovulaci můžete předpokládat okolo 14. dne. Ale protože každá žena je jiná, liší se i délka cyklu, a to zpravidla v rozmezí od 21 do 35 dnů. To se pochopitelně odrazí i na načasování plodných dní „Variabilně dlouhá bývá první část cyklu, ta po ovulaci je neměnná a je to 10–14 dní,“ vysvětluje gynekolog MUDr. Jiří Škultéty.
Délka ovulace při nepravidelném cyklu
Většina žen ovuluje každý měsíc přibližně ve stejný den, u jiných je to těžší přesně určit. Nepravidelnou periodu způsobuje „vrozená“ hormonální nerovnováha nebo vnější okolnosti jako nezdravý životní styl. Významnou měrou se na rozhozeném cyklu podílí především stres. Ten dokáže ovulaci oddálit nebo i po dobu několika měsíců úplně vynechat. Ať už je na vině cokoli, existuje několik způsobů, kterým vám tělo napoví, že je připraveno na oplodnění.
1. Zvýšená bazální teplota
V jednotlivých fázích periody se bazální teplota ženy vlivem hormonů střídá. Ze začátku převládá estrogen, který udržuje teplotu nižší. V momentu, kdy se uvolní vajíčko z folikulu, začne stoupat hladina progesteronu, který naopak způsobuje teplotu vyšší, a to až do menstruace. V případě, že dojde k otěhotnění, žluté tělísko bude progesteron stále vytvářet a teplotu zachová.
Během ovulace teplota stoupne asi o 0,5-1 °C, přibližně na 37 °C. Proto je k měření lepší použít digitální teploměr, který je přesnější a umí určit i desetinná místa. Teplotu si měřte každý den ihned po probuzení a ve stejnou dobu – buď v ústech, konečníku nebo pochvě.
2. Cervikální hlen
Během menstruačního cyklu se mění i cervikální hlen. Zatímco během neplodných dnů je hustý, lepkavý a není ho příliš, před ovulací můžete zaznamenat jeho zvýšené množství. Vzhled ovulačního hlenu připomíná syrový vaječný bílek a navíc způsobuje pocit vlhkosti. Většinou je čirý a bez zápachu. Ovšem také se může vyskytnout mírné narůžovělé až hnědé špinění, které pravděpodobně způsobila krev z prasklého folikulu.
3. Změny děložního čípku
Při určení ovulace během nepravidelného cyklu se také vyplatí sledovat změny děložního čípku. Při vyšetřením prsty zjistíte, že během neplodných dní je krček dělohy nízko a lze ho snadno nahmatat. Oproti tomu před ovulací je výš, měkčí, vlhčí a otevřenější.
4. Ostatní příznaky
Navíc ženy popisují, že během ovulace a plodných dní mají větší chuť na sex, cítí pnutí v prsou nebo mírnou bolest v podbřišku. Navíc se jim zlepšuje čich a jsou fyzicky přitažlivější. Časté jsou také změny nálad, chuť na sladké a zadržování tekutiny v těle.
Jak poznáte ovulaci na vlastním těle?
3 tipy, jak určit ovulaci
Neexistuje žádná spolehlivá metoda, jak doslova předpovědět, kdy máte ovulační dny. Ale je několik způsobů, jak je odhadnout, a tím zvýšit šanci na otěhotnění.
1. Ovulační kalendář
Pokud je váš cyklus pravidelný a trvá stejný počet dní, můžete vyzkoušet metodu ovulačního kalendáře. Nejprve najděte předpokládaný datum další menstruace a od toho odečtěte 14 dní. Výsledný den je termín vaší předpokládané ovulace. Pokud od ní odečtete dalších 3-5 dní, vznikne vám rozmezí plodných dní. Jestliže se snažíte o miminko, pravděpodobnost úspěchu zvýšíte tím, že si sex naplánujte ne poslední tři dny tohoto „plodného okna“.
Toto je nejjednodušší metoda, která ale není příliš přesná. I když máte dobrou představu o tom, kdy vám začne další menstruace. Protože pouze u přibližně 10 % žen nastává ovulace přesně 14 dní před měsíčky a proto se může stát, že zcela minete svých 5 plodných dní. Pokud na miminko nespěcháte, je dobré si tento kalendář vést alespoň pro představu.
2. Ovulační test
Spolehlivější způsob, jak zjistit, kdy máte ovulaci jsou ovulační testy. Ty pracují na podobném principu jako testy těhotenské, jen s tím rozdílem, že z moči detekují hladinu hormonů, které jsou uvolňované během ovulace (např. LH, nebo E3G).
Další testy jsou ze slin, do kterých se během nejplodnějšího dne uvolňuje značné množství estrogenu. Obojí je možné zakoupit v lékárnách a některých drogeriích. Metoda je spolehlivější, ale už není zadarmo.
3. Aplikace a další pomůcky
V dnešní době existuje i řada aplikací a dokonce přístrojů, které na základě vstupních dat (např. bazální teploty aj.) dokážou vypočítat vaše plodné a neplodné dny. Všeobecně se má za to, že jsou poměrně spolehlivé, ale případné vyzkoušení necháme na vás.
Kdy je nejlepší čas na početí? Vyzkoušejte ovulační kalkulačku »
Zkušenosti čtenářek eMimino.cz
Ovulace je 12 - 16 dnů před koncem cyklu. Takže záleží opravdu na délce cyklu. To při nepravidelných cyklech nespočítáš. Měření BT ti ukáže, že ovulace nastala, dělej si graf BT, tam pak uvidíš, jak se cyklus chová. Poznáš z něj i případné anovulační cykly.
Pokud má žena klasický cyklus 28 dní, tak většinou bývá ovulace v půlce tohoto cyklu, ale určitě jsou i výjimky, které ji mají dřív či později. Pokud jsou cykly delší, tak je určení ovulace složitější, každá žena to může mít jinak. Já jsem poprvé otěhotněla až 29.den cyklu, tedy v době, kdy už běžně žena menstruuje, podruhé 23.den cyklu a teď potřetí 19.den cyklu, takže nikdy kolem toho 14DC, jak se uvádí a s čím taky počítají kalkulačky na netu. Každopádně u mě je to jiné, přirozeně menstruaci skoro nemám a málokdy u mě dojde k ovulaci, takže to je úplně mimo. Ideální na zjištění ovulace je měření folikulů na ultrazvuku a poté další kontrola, zda k ovulaci došlo, případně ovulační testy ale ty nejsou 100%.
Jak kdy, asi 13.-16. den, mám to pokaždé jinak. Ale poznám to, že mě bolí v zádech a břicho a mám silný vodnatý výtok.
Těhotenská kalkulačka
Spočítejte si svůj termín porodu, výši mateřské a rodičovské nebo výšku dítěte v dospělosti.
Kalkulačky
MUDr. Jiří Škultéty své znalosti a praxi získal prací na gynekologicko-porodnické klinice ve Fakultní nemocnici v Motole, kde se zaměřoval na obecnou gynekologii, mamologii a gynekologickou operativu. V roce 2013 složil atestaci v oboru a v září 2015 otevřel privátní gynekologickou ambulanci.
Soukromá ambulance JST Medical Pro je moderně vybavena a poskytuje komplexní gynekologicko-porodnickou ambulantní péči. Navštívit ji můžete, ať už se jedná o preventivní prohlídku nebo řešení vážnějších gynekologických obtíží.
V gynekologicko-porodnické klinice ve Fakultní nemocnici v Motole má MUDr. Škultéty 1× do týdne výkony v rámci jednodenní chirurgie v celkové anestezii.
MUDr. Jiřího Škultétyho najdete také na stránkách: