Obsah článku
Skrýt ZobrazitKdyž vytoužené miminko dlouho nepřichází, ačkoli je z lékařského hlediska vše v pořádku, žena může velmi znejistět. Často hledá nejrůznější tradiční rady, jak otěhotnět. Nejdůležitější však je najít klid a posílit vztah ke svému tělu. Co pro to žena může udělat?
Nejde mi otěhotnět
Je spousta cest, kterými řešit situaci, kdy se na těhotenském testu opakovaně neukazují vytoužené dvě čárky. Každá žena či každý pár si musí najít tu svou, vhodnou právě pro ně. „Může to být psychoterapie, která pátrá po vnitřních blocích, mohou to být bylinky, jakákoliv metoda pro zklidnění duše a posílení vztahu ke svému tělu – i kdyby byla bůh ví jak alternativní,“ zdůrazňuje individuální přístup každého člověka k sobě samému Mgr. Eliška Antošová, psycholožka a certifikovaná lektorka předporodní přípravy.
Varuje ale před lidmi, kteří bezohledně vydělávají na touze klientů zkusit všechno. Psycholožka radí začít tím nejjednodušším - hledáním psychického klidu a bylinkami. „I přílišné upnutí na těhotenství je stres a tělu se ve stresu otěhotnět nechce. Chce dítě přivést do lepších časů,“ vysvětluje expertka.
A co dál?
- Kolikrát stačí vypadnout z každodennosti, odjet na dovolenou se svým milovaným partnerem,
- začít relaxačně sportovat,
- začít víc důvěřovat přírodě a svému tělu,
- dopřát si víc radosti a skutečně ji prožít,
- víc se starat o svou duši a zkusit např. pravidelnou meditací či dechovými cvičeními odstraňovat stres a jeho negativní vliv.
Snažíte se o miminko? Nejste v tom sama, podívejte se na diskuze v sekci Snažení »
1. Nic neplánujte
Lidé si zvykli plánovat svůj život pracovní a stejně přistupují i ke svému soukromí. Nic proti plánům, ale když dojde na touhu po miminku, může se žena, která předtím těhotenství odkládala, dostat dost pod tlak. Ono to totiž často nevychází, jak si naplánovala.
„Mnohé páry začnou panikařit už během dvou měsíců pokusů. Nebo pokud dojde k časnému potratu – sotva jim vyjde pozitivní test. Ale přitom to je přirozený proces, v souladu s přírodou,“ uklidňuje všechny ženy, znervóznělé čekáním na děťátko, Mgr. Eliška Antošová. „Není třeba hned začít běhat po doktorech a brát léky na podporu otěhotnění – i když jistý placebo efekt jim nejde upřít.“
2. Zajděte na terapii
Snažíte se, zkoušíte to, ale vytoužené děťátko je nedohlednu. „Když se otěhotnění nedaří delší dobu, například půl roku, můžeme přibrat do práce další bylinky a práci s pánevním dnem. Je to i vhodná doba naťuknout téma v psychoterapii,“ doporučuje Mgr. Eliška Antošová. Na tu je podle ní ale vždycky vhodná doba, zvlášť pokud se žena na otěhotnění příliš upíná. Často při tom dojde i na poněkud úsměvnou radu, která má ale velmi pravdivý základ: nemyslet na to.
Jak odbornice na zdravou duši podotýká, zaměřit pozornost jiným směrem často pomůže uvolnit psychický blok a žena pak otěhotní. Někdy je to (staro)nový koníček, který ji úplně pohltí, jindy žádost o adopci, ale třeba i starosti, které je potřeba náhle řešit a vyžadují plnou koncentraci.
3. Věřte bylinkám
Bylinné kúry na podporu otěhotnění mohou mít spoustu podob. Bylinky na otěhotnění můžete pít jako čaj (tedy buď výluh, nebo odvar), polykat v tabletkách či ve formě kapek nebo tinktur. Také je můžete aplikovat jako vaginální napářku.
Svoje „bylinky na početí“ má západní bylinkářská tradice, stejně jako východní v podobě tradiční čínské medicíny. Nejčastěji zmiňovanými bylinkami našich babiček jsou kontryhel a maliník. Většina bylin používaných v této souvislosti obsahuje fytoestrogeny, rostlinné látky s podobným účinkem, jako je ženský hormon estrogen.
Celkový efekt by se měl projevit v harmonizaci a zpravidelnění menstruačního cyklu. Některé druhy bylin a koření i jejich aplikace (vaginální napářka) sázejí zas na prokrvení a prohřátí, které může zvýšit pravděpodobnost početí.
Které čaje na otěhotnění stojí za zkoušku?
4. Posilujte pánevní dno
S přijetím vlastního těla, prací se svaly a celou oblastí pánve zas souvisí cvičení pánevního dna. Také přispívá k lepšímu prokrvení orgánů, které se zde nacházejí, a spolu s dýcháním mohou mít blahodárný zklidňující a uvolňující vliv na tělo i psychiku. „Cvičení pánevního dna je skládanka života ženy,“ přibližuje tuto aktivitu Zuzana Švástová, akreditovaná lektorka školy pánevního dna.
„Jedná se o fyzické cvičení s nalezením jemnosti a lásky k vlastnímu tělu. S tím je spojeno mnoho emocí, které jsou v těle schované a díky cvičení se krásně uvolní a zpracují. A pokud si žena dovolí tento potenciál uvolnit, otevře se proud energie, jež nám dává tvořivou a kreativní sílu, kterou početí je.“ Cvičení ovlivňuje nejen svaly pánevního dna, ale nastavení celého těla od chodidel přes pánev, hrudník, oblast krku až po temeno hlavy.
„U žen často vidím že jsou stažené, a tak v pánevním dnu chybí pohyb. Tím pádem se svaly neprokrvují a jsou jakoby mrtvé. Ženy si často ani samotný sex neužívají,“ konstatuje smutnou pravdu lektorka. Na svých kurzech ženy učí objevit funkci svalů pánevního dna a propojení s dechem.
"Jak posilovat pánevní dno po porodu? Tipy, jak se „tam dole“ vrátit do formy
5. Vyzkoušejte východní moudrost
Pokud vás oslovuje tradiční čínská medicína, pak i zde můžete zvolit metody, podporující úspěšné otěhotnění. Jelikož však pojímá člověka jako unikátní celek, pak bude váš terapeut TCM kombinovat více metod, vhodných právě pro váš konkrétní případ. Velmi často je to kombinace akupunktury a individuálně namíchané směsi čínských bylin a dalších metod.
„Vhodně zvolená terapie může fungovat samostatně nebo jako doplněk moderních postupů,“ uvádí důležitou výhodu certifikovaná terapeutka TCM, Mgr. Jana Ondrák Škrletová. Základem je totiž důkladná diagnostika a následně se řeší nikoli jen projevy, ale příčiny. Je třeba se v takovém případě připravit na to, že terapie nějakou dobu trvá, sezení je víc a klientka si vše plně hradí.
Akupunktura při snaze otěhotnět: Jak vám může pomoc čínská medicína »
Drobnosti, které můžete ovlivnit sama
A pak jsou tu některé „babské rady“, které se dotýkají přímo intimního života. Jestliže toužíte po miminku, váš partner by neměl před sexuálním stykem absolvovat saunu ani koupel v hodně teplé vodě. Vysoká teplota má na spermie neblahý vliv.
Také každodenní koitus není ideální – jednak to může vzbudit nežádoucí stres v podobě tlaku na „výkon“, jednak to rozhodně nezaručí úspěšné otěhotnění. Optimální je jednou za dva dny. Ještě lepší výsledky může přinést, když je jeden z partnerů pár dní mimo domácnost a po návratu domů spolu máte intimní styk.
Poloha při milostném aktu nemá na otěhotnění vůbec žádný vliv, takže si s radostí a potěšením užívejte těch, které jsou vám nejpříjemnější a při nichž dosáhnete orgasmu. Při něm se vaše tělo uvolní, což spolu s vyšším prokrvením pohlavních orgánů při koitu zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění.
Ze snažilky maminkou: Stáhněte si praktický eBook zdarma »
Zkušenosti čtenářek z eMimino.cz
Ahoj, snažilka už sice nejsem, ale dost věřím, že mi otěhotnění urychlilo pití kontryhelu, a vždycky jsem po sexu ležela aspoň deset minut se zvednutou pánví, aby ty potvory neutekly, případně jsem si to ještě udělala aby se tam nacuclyna to, že podle spermiogramu a genetiků by to nešlo jinak než s pomocí IVF jsem otěotněla hned druhej měsíc…tak držím palce
Zkus si najít na netu články, jak má vypadat čípek v době ovulace. Má být měkký, krátký a otevřený - jinak se tam spermie ani nedostanou. Dá se to dobře zkoušet třeba večer ve sprše, když sedíš na bobku. No a když je čípek v tomhle stavu, tak to chce sex a pak nohy nahoru
Také jsem se jednou bavila s fyzioterapeutkou, a ta mi říkala, že některé ženy mohou mít problémy s otěhotněním, protože mají zablokovanou pánevní oblast. V normálním životě to třeba nepociťují, ale ona to pozná, že to tam je zatuhlé.
Těhotenská kalkulačka
Spočítejte si svůj termín porodu, výši mateřské a rodičovské nebo výšku dítěte v dospělosti.
Kalkulačky
Vystudovala psychologii na FF MU v Brně, pracovala jako lektorka psychologie na soukromé VŠ, v Psychiatrickém centru Praha v psychologickém výzkumu. Dva roky poskytovala soukromé psychologické poradenství, spolupracovala s Terapie.info a stále spolupracuje s Centrem rané péče.
Je autorkou knihy Na autismus jedině autibiotika. Nově působí také jako certifikovaná lektorka předporodní přípravy. Píše osobní blog o životě s postiženým dítětem Divnozenka.cz.
Mgr. Elišku Antošovou najdete také na stránkách