Snažíme se o miminko: 3 zaručené tipy pro vašeho partnera

Možná vás s úsměvem napadá, že role muže je v procesu početí přece jasná. To ale není pravda. I partner se při snažení o miminko může dosti přičinit. Co zvýší partnerovu plodnost a čím konkrétně může pomoci k úspěšnému početí?

1. Zdraví spermií

Naprosto klíčové je zdraví partnerových spermií. „Kvalitu spermií lze pozitivně ovlivnit životosprávou, omezením příjmu škodlivých látek, zastavením vystavování varlat teplu atd.,“ upřesňuje gynekolog MUDr. Martin Vosecký z kliniky GYN MEDICO. Nezapomeňte, že upravit životosprávu je vhodné minimálně tři měsíce před plánovaným početím.

Co může pomoci vrátit spermiím životaschopnost:

• Zhubnout – nadváha má za následek nižší hybnost spermií.
• Přestat kouřit – kouření prokazatelně snižuje kvalitu i počet spermií.
• Zdravá strava a dostatek vitamínů – důležitý je zejména selen, zinek, kyselina listová, vápník a vitamín E.
• Zabránit přehříváním varlat – v důsledku například častého sezení, těsného spodního prádla apod. Pozor i na vyhřívané sedačky, vířivky a sauny. Vhodné je volnější spodní prádlo a kalhoty z přírodních materiálů.
• Pravidelný sport – pohybová aktivita snižuje stres a zvyšuje hladinu testosteronu.

Spermiogram: Vše, na co jste se chtěli zeptat »

Která sexuální poloha je pro početí ideální? Zdroj: Canva

2. Volba sexuální polohy

Asi netřeba připomínat, že k úspěšnému početí je třeba zvýšit frekvenci sexuální aktivity. Díky tomu mají partneři větší šanci, že pohlavní styk budou mít zrovna době ovulace partnerky a dojde k početí. Důležitá je i poloha milování. Ideálně by to měla být taková, při které žena dosáhne orgasmu, buď po partnerovi nebo společně. „Udává se, že během ženského orgasmu dochází ke kontrakcím dělohy, které mohou usnadnit nasátí spermatu do dělohy,“ vysvětluje gynekolog.

Jaké polohy se při snaze o početí doporučují:

• Klasická misionářská poloha – podle odborníků je právě misionářská poloha ideální pro početí, protože spermie nemusí bojovat proti gravitaci.
• Poloha zezadu – zajišťuje hluboký průnik.
• Nohy na ramenou – tedy misionářská poloha, při které má žena nohy zapřené o partnerova ramena.

Hladinu testosteronu lze zvýšit dostatečným pitným režimem. Zdroj: Canva

3. Vyšší hladina testosteronu

U muže je potřeba zaměřit se udržení ideální hladiny testosteronu, aby byl muž plodný a dostatečně se tvořily spermie. Tento hormon ovlivňuje i partnerovu chuť na sex a schopnost dosáhnout orgasmu. „Hladinu testosteronu lze zvýšit například fyzickým cvičením,“ radí lékař.

Hladinu testosteronu lze zvýšit například:

• Sportem,
• stravou bohatou na bílkoviny, zdravé tuky, vitamín A, zinek apod.,
• snížením hladiny stresu a dostatečným spánkem,
• dostatečným pitným režimem (ne alkoholu, ale vody, pánové!),
• zvýšenou sexuální aktivitou,
• potravinovými doplňky.

Psychická opora

Může se stát, že početí miminka se ihned nepodaří a snažení se protáhne na několik měsíců až let. Zejména tehdy je velmi důležitá vzájemná psychická podpora partnerů, kdy nehledají jeden v druhém viníka neúspěšných pokusů, ale snaží se navzájem podporovat a povzbuzovat.

Co vás čeká, když se začnete snažit po třicítce o miminko?

Jaké zkušenosti se snažením mají uživatelky emimino.cz? Zdroj: Canva

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz

snazeni prozival se mnou o vsem jsme se bavili vse poslecne resili jak uslechy tak neupechy a plne jsme se podporovali navzájem u prvního tehu me nosil na rukou když jsem mu oznámila ze mam // a ze cekame a jest tomu tak dodnes stejne tak si naplno uzival porod a cely tehu to same i u druhého a dodneška sam a aktivne pomaha s detma a u druhého byl vic nez ve velice prijemnem šoku protože jsme ani nedoufali, ze nekdy druhé budeme mit - prvni mame z IVF dcerku a druhé prirozene po 4,5 letech snazeni kluka takze mi hodne často dekuje a neustale pripomina to, ze jsem mu dala dve krasne zdrave deti a páreček hrozne si me za to vazi 

Snažení jsme neprožívali nějak hodně ani jeden, brali jsme listovku a já s nepravidelným cyklem se spolehla na naši běžnou frekvenci (co 2 dny). Vyšlo to napoprvé, test jsem si dělala předtím, než jsem se sprchovala před oslavou mých narozenin (pozvána celá rodina, v lednici šampus, no paráda ). Svítila mu očka, teď jsem ve 22. týdnu a pořád mi osahává břicho…

Nam trvalo dlouho nez se zadarilo. Vsude byly tehule a ja porad nic. Hrozna situace. Manzel uz tvrdil ze je neplodny a ja zase, ze chyba je urcite u mne. Teh. testy zasoby nakoupene a i kdyz byla druha carka porad zhypnotizovana neukazala se. Jednoho rana jdu do koupelne a vidim posledny test v krabicke. Tak zkusim to a pak skocim koupit zasoby. Udelam test zase jedna palicka. Tak udelam snidani, umyju zuby kouknu na test a vidim ducha . Ukazu to chlapovi, protoze jsem myslela ze mam halucinace. Rika ja ji taky vidim . Behem dne byla vic a vic videt. Na druhy den to same a na treti byla videt krasne. Objednala sem se a na ultrazvuku nic tak udelame test z krve a ten potvrdil tehotenstvi. Tesime se z toho den co den.

Seznam center asistované reprodukce a jejich recenze

Jak byli ženy a muži spokojení s lékařskou péčí? A narodilo se jim vytoužené miminko? Přečtěte si hodnocení všech českých center asistované reprodukce.

Mapa a hodnocení