Usnadněte si porod a vyhněte se nástřihu s Aniball balonkem

Na co se používá Aniball

Při cvičení s Aniballem má žena možnost postupně trénovat skutečný porod. Seznamuje se s pocitem, kdy jí hlavička dítěte tlačí v porodních cestách a nutí k jeho vypuzení. Pomocí správné techniky dýchání vědomě uvolňuje svaly pánevního dna a zkouší si vhodné porodní polohy, což může přispět ke snížení rizika poranění během porodu.

Díky balonku získávají ženy možnost lépe pochopit vlastní tělo. Naučí se správně dýchat, vědomě uvolňovat pánevní dno a tím zajistit hladký průchod miminka s minimálním rizikem natržení nebo nutného nástřihu hráze. Další výhodou balonku Aniball je, že po narození miminka může sloužit k rychlejší regeneraci svalů pánevního dna, a tím napomáhá předcházet inkontinenci.

Pokud žena přijde na porod psychicky i fyzicky připravená, posílí si svou sebedůvěru, intuitivní chování, a tím se zbaví stresujících obav, které mohou porod významně komplikovat.

Cvičením s Aniballem předchází poranění hráze. Zdroj: Canva

Výhody používání balonku před porodem:

• Snižuje riziko natržení a nástřihu hráze,
• v ochraně před nástřihem je účinnější než technika masáž hráze,
• postupně a šetrně připravuje porodní cesty na porod,
• tělo se předem nenásilně seznamuje s pocity, které prožívá běžně u porodu,
• pomáhá obnovit správné napětí pánevního dna, čímž působí preventivně proti inkontinenci,
• snižuje strach z porodu.

S cvičením začněte nejdříve od 37. týdne těhotenství. Zdroj: Canva

Jak se Aniball používá

Sada se skládá ze silikonového balonku, hadičky, spojovací redukce, mechanické pumpičky a oboustranného ventilu. Zavedením samotného balonku do pochvy a jeho postupným nafukováním za pomoci manuální pumpičky míček působí na okolní svaly a oblast hráze, a tím vyvolává nutkavý pocit podobný jako při samotném porodu. Díky jednoduchému dechovému cvičení, které je popsané v přiloženém manuálu, žena získá možnost naučit se pracovat se svaly pánevního dna a postupně balonek tzv. prodýchat ven z těla.

Balonek nikdy nenafukujte na více než 25 cm! Pamatujte na to, že trénink nesmí bolet, ani vyvolávat jiné nepříjemné pocity. Během cvičení máte díky oboustrannému ventilu naprostou kontrolu nad velikostí balonku. Kdykoli ho můžete zmenšit nebo dle potřeby zcela vyfouknout. S nácvikem začněte až od 37. týdne těhotenství. Vyhraďte si 15-30 minut denně, kdy vás nikdo nebude rušit. A hlavně nespěchejte. Nejde o výkon, cílem není nafouknout balonek co nejvíce a dosáhnout velikosti hlavičky (jak některé ženy mylně chápou), ale umět pracovat se svým tělem, vnímat dech a funkci svalů. Tedy naučit se vypudit novorozence bez poranění sebe sama.

Je potřeba zmínit, že názory na Aniball se různí a to i v odborných řadách. Někteří gynekologové Aniball neprávem považují za dilatační pomůcku, protože se nikdy podrobněji neseznámili s metodikou správného využití a potom jej nedoporučují. Ale Aniball je bezpečný, ověřený zdravotnický prostředek pokud je používán v souladu s pokyny manuálu a s respektem k vlastnímu tělu. Žena by neměla hned za každou cenu Aniball vytlačovat. Zvláště v prvních dnech by jej měla jen lehce nafouknout pouze do pocitu mírného pnutí,zvykat si postupně na vytvořený tlak a zkoušet uvolnění svalů pánevního dna. A až v dalších dnech jej zkoušet opatrně pomocí dechu a vhodně zvolené polohy posouvat ven z těla.

„Já osobně jsem příznivkyní Aniballu a jen bych byla opatrná při vytlačování balonku, určitě bych se ve 37. týdnu těhotenství nesnažila svaly pánevního dna posilovat, tedy cvičit stahování, spíše se zaměřit na relaxaci a vypuzení balonku,“ doplňuje k nácviku gynekoložka MUDr. Markéta Matoušková.

S balonkem Aniball máte jedinečnou příležitost vyzkoušet si „porod nanečisto“ a intuitivně si najít vhodnou polohu, ve které se budete cítit komfortně a zcela uvolněná.

Pomocí Aniballu si můžete natrénovat skutečný porod. Zdroj: eMimino

Jak cvičit s Aniballem: Návod krok za krokem

Před samotným cvičením je důležité si přečíst přiložený manuál. Užitečný je i originální Aniball audio průvodce, který vás cvičením příjemně provede. Najděte si 15-30 minut, kdy vás nebude nikdo rušit. V prvních dnech se obvykle balonek hůře zavádí i vypuzuje. Pokud balonek nedokážete vytlačit, zachovejte klid, vyfoukněte ho a vyjměte. Zpočátku je důležité, abyste se seznámila s tím, jak vaše tělo pracuje a s pocity, které u vás cvičení vyvolává. Buďte ke svému tělu shovívavá a nepřekračujte váš práh bolesti.

Při cvičení je důležité uvědomit si polohu Aniballu v oblasti pánevního dna a za pomoci dechu s balonkem pracovat.

Při vypuzování balonku nezadržujte dech a uvolněte se. Zdroj: Canva

První fáze cvičení je zaměřena na nácvik:

• Zaujměte vhodnou polohu pro snadné a bezpečné zavedení balonku. Jakou zvolíte je skutečně jen na vás. Pochopitelně polohy můžete libovolně střídat.
• Mírně nafoukněte balonek tím, že ho cca dvakrát stisknete.
• Uchopte Aniball za plastový krček a jeho větší část zaveďte do pochvy. Pokud to nepůjde, balonek pomocí ventilu zcela vyfoukněte, přeložte a zkuste zasunout znovu.
• Pokud necítíte bolest, ani žádné další nepříjemné pocity, mírně balonek nafoukněte. Zvětšováním Aniballu pocítíte narůstající tlak uvnitř pochvy , podobně jako při samotném porodu.
• Buďte opatrná. Ke dvěma původním stisknutím přidejte ještě maximálně 3 a následující dny můžete zkusit počet stisknutí lehce zvyšovat.
• Kdykoli během nácviku můžete balonek pomocí ventilu vyfouknout.
• Svaly pánevního dna nestahujte. Jen sledujte, jak se balonek v závislosti na nádechu a výdechu pohybuje.
• S hlubokým nádechem se svaly pánevního dna povolují, balonek má tendenci vycházet ven, naopak s výdechem se balonek posunuje mírně dovnitř.
• Nádech a výdech opakujte cca 10krát.
• Jakmile získáte nad tímto pohybem kontrolu, můžete přistoupit k druhé fázi cvičení.

Druhá fáze cvičení je zaměřena na samotné vypuzení balonku (miminka):

• S nádechem uvolněte svaly pánevního dna a vnímejte, jak balonek vychází ven. Při výdechu se ho snažte udržet v té samé pozici. Nevtahujte ho zpět do pochvy.
• S dalším nádechem posuňte balonek zase o kousek níže. Postupně dojde k mírnému napnutí hráze a Aniball vyjde z pochvy ven.
• Přidržujte balonek za plastový krček, aby nevyklouzl příliš rychle a nedošlo k poranění.
• Při vypuzování by tlak měl vycházet pouze ze svalů pánevního dna. Zbytek těla je uvolněný. Nezadržujte dech a nezatěžujte svaly v okolí krku, břicha, hýždí.

Použijte lubrikant, který neobsahuje oleje. Zdroj: Erotic City

Jak balonek ošetřovat:

Jak na to:

1. Před každým použitím omyjte pH neutrálním mýdlem bez olejů a následně opláchněte čistou vodou.
2. Použijte dezinfekci na lékařský silikon, nebo ho pět minut vyvařte ve vroucí vodě.
3. Nasaďte balonek na redukci.
4. Před prvním použitím vyzkoušejte funkčnost balonku. Nafoukněte ho na obvod přibližně 30 cm – tomu odpovídá 20 stisknutí.
5. Používejte pouze lubrikanty na vodní bázi. Nesmí obsahovat oleje, které by balonek mohly poškodit.

Balonek, stejně jako pumpička, jsou vyrobeny z kvalitního biokompatibilního silikonu. Pokud ho budete správně používat a dodržovat instrukce, nemůže prasknout.

Díky Aniballu se můžete u dalšího porodu vyhnout nástřihu. Zdroj: Canva

Příprava na druhý porod

Jestliže už máte za sebou porod, při kterém jste podstoupila nástřih hráze, nebo došlo k natržení, není automatické, že se totéž stane i u porodu dalšího. Je pravda, že srostlé místo se hojí méně elastickým typem tkáně, přesto má používání Aniballu na jizvu a zlepšení kvality obnovené tkáně velmi příznivý vliv.

Dokonce i pokud bylo vaše předchozí těhotenství ukončené císařským řezem a současné nevykazuje žádné známky komplikací nebo překážky pro přirozený porod, můžete s balonkem trénovat.

Jestli jste už u předchozího porodu s Aniballem trénovala, můžete si to opět připomenout i u dalšího těhotenství. Záruční doba Aniballu je standardně 24 měsíců. Pokud ovšem dodržíte všechny podmínky pro správné používání a skladování pomůcky, jsou vlastnosti silikonové pryže stálé až po dobu 5 let. Pochopitelně časté používání má vliv na zkrácení životnosti balonku, proto je vhodné si pro další použití zakoupit balonek náhradní.

Pokud máte rizikové těhotenství, s balonkem necvičte. Zdroj: Canva

4 mýty o Aniballu

1. Aniball může prasknout

Nemůže. Byl řádně testován podle Evropské směrnice 93/42/EHS o zdravotnických prostředcích. Aby nedošlo k zhoršení vlastností silikonu, dodržujte pokyny a používejte vždy jen lubrikanty na vodní bázi.

2. Vyvolává předčasný porod

Mechanismy, které spouští porod jsou zcela odlišné.

3. Způsobuje odtok plodové vody

Plodová voda může odtéct téměř kdykoliv z nejrůznějších důvodů. Ale cvičení s balonkem tento proces nevyvolává.

4. Nenávratně rozšiřuje porodní cesty

Pochva je tvořena pružnou tkání, která se jednorázově (během porodu) roztáhne a následně se vrátí do původního stavu. Používáním balonku se nemůže tzv. vytahat, stejně jako častý sex pochvu opravdu neroztahuje.

Aniball pomáhá k obnovení pánevního dna po porodu. Zdroj: Canva

Kdy nepoužívat Aniball

Důkladně si přečtěte veškeré kontraindikace a bezpečností pokyny uvedené v manuálu. Cvičení s balonkem konzultujte se svým lékařem v případě, že máte:

• křečové žíly (varixy) v pochvě nebo na zevním genitálu,
• sníženou citlivost pochvy a zevního genitálu,
• jste po přeléčeném zánětu,
• po operaci pochvy.

Nácvik s Aniballem neprovádějte v případě, že:

• máte rizikové těhotenství nebo hrozí předčasný porod,
• se u vás vyskytuje jakékoli poševní krvácení,
• vás trápí poranění, zánět nebo infekce pochvy,
• máte genitální herpes aj.

Jakýkoliv problém, na který při cvičení narazíte, konzultujte se svou porodní asistentkou či lékařem.

Aniball nevyvolává předčasný porod. Zdroj: Canva

Jak na oslabené pánevní dno

Aniball po porodu pomáhá k obnovení správné funkce pánevního dna. Správné fungování těchto svalů zamezuje úniku moči a zajišťuje prevenci inkontinence i dalších dysfunkcí spojených s porodem. Rehabilitaci je vhodné začít po ukončení šestinedělí.

Přistupujte ke cvičení opatrně, a to vždy s ohledem na své pocity a respektem ke svému tělu. Používání balonku Aniball nesmí být nepříjemné nebo dokonce bolestivé. I v tomto případě se do ničeho nenuťte a nepřekračujte práh vaší bolesti.

Některé ženy mají problém cvičit po porodu s klasickým míčkem. Tvar a velikost balonku může být pro citlivé porodní cesty nepříjemný. Proto je vhodnější používat Aniball INCO. Jeho tvar i velikost je lépe přizpůsobená pravidelnému a dlouhodobému tréninku pánevního dna.

Jak posilovat pánevní dno po porodu? Tipy, jak se „tam dole“ vrátit do formy »

S Aniballem můžete procvičovat zároveň i dýchání, které je u porodu potřeba. Zdroj: Canva

Upozornění: Čtěte pečlivě návod k použití a informace, které se vztahují k bezpečnému používání zdravotnického prostředku. Aniball je zdravotnickým prostředkem určeným pro předporodní přípravu, prevenci poranění hráze a stresové inkontinence moči. Aniball INCO je zdravotnickým prostředkem určeným pro prevenci a léčbu stresové inkontinence moči.

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz

Začala jsem cvičit ve 36 tt dle návodu a doporučení. Vždy před cvičením jsem nahřívala hráz ve sprše a pak dělala masáž hráze, jde to pak líp. Dělala jsem 2 typy cvičení – nafouknutí na snesitelný obvod a výdrž 1 minutu (3×), pak vytlačení – vždy menší velikost než byl “cíl”, postupně jsem přifukovala na žádanou velikost, aby to nebyl hned šok a každou velikost 2-3× vytlačení. Malá byla venku na 3 zatlačení a byla jsem úplně bez poranění.

Začala jsem cvičit v 36. týdnu. Pokaždé jsem už od 20 cm krvácela. Nakonec jsem nacvičila nějakých 24,5 cm, ale krve bylo dost. Za mě – vůbec mi to nepomohlo v tom, jak tlačit, protože u porodu to byl úplně jiný tlak i pocit. U porodu jsem tlačila jako když tlačím na velkou, tělo pomáhalo tlačit samo a musela jsem ze všech sil. S aniballem to bylo jiné, ten mi spíš vyklouzával sám a cítila jsem daleko víc to napínání hráze. Nicméně si myslím, že hráz se dobře připravila i tím malým tréninkem, porodila jsem holčičku 3,2 kg bez nástřihu s minimálním poraněním.

Já zase používala u obou dětí a za mě super. U první mi to pomohlo i psychicky, že když zvládnu cvičení, zvládnu i porodit. U obou bylo tlačení na dvě minutky, u první jen dva kosmetické stehy, u druhé bez poranění. A v obou případech jsem hned mohla sedět a normálně fungovat bez bolestí.

Těhotenství týden po týdnu

Kolik teď měří a váží? Co zažene nevolnosti? A kdy zařídit rodičák? Zmapovali jsme každý týden, než se miminko narodí. Těhotenský průvodce je plný praktických tipů pro mámu, ale i pro tátu.

Prozkoumat týdny těhotenství