na přehled Encyklopedie

Proč cvičit s Aniballem a Epinem?

Aniball nebo Epi-no jsou balónky, které těhotná žena zavede do pochvy, nafoukne na přiměřenou velikost a poté ho vytlačí. Cvičení zvyšuje elasticitu intimních oblastí ženy a připraví hráz na obvod hlavičky - tím se významně snižuje riziko nástřihu hráze nebo natržení při porodu. Ženy mohou s balónkem trénovat od 36. týdne těhotenství. Jak cvičit s Aniballem nebo Epinem?

Proč používat balónek před porodem


  • snižuje riziko natržení a nástřihu hráze - pouze 5 % žen cvičících s balónkem mají nástřih, v ochraně před nástřihem je účinnější než jemnější technika masáž hráze
  • připraví vagínu a hráz na porod - zvyšuje pružnost a elasticitu
  • tělo si postupně zvyká na pocity běžně u porodu, například tlak na konečník
  • posílí se svaly pánevního dna - balónek lze vtahovat také po porodu
  • působí preventivně proti inkontinenci - díky tomu, že pánevní dno je aktivní
  • zkracuje se 2. doba porodní - tělo už ví, jak na to
  • snižuje strach z porodu - pokusy s balónkem vás uklidní, že porod zvládnete

Cvičení s Aniballem


Doporučuje se začít od 36. týdne těhotenství. Cvičte s balónkem ideálně dvakrát denně, zkuste to ráno a večer. Epi-no a Aniball mají tlakoměr a metr, takže vidíte, kolik ten den zvládnete natrénovat.

Postup


(toto přibližný postup, kompletní najdete vždy v balení výrobku)

  1. Zaveďte balónek do pochvy.
  2. Nafoukněte ho, z počátku zkuste třeba 4 cm. Každý den nafoukněte balónek o trochu víc.
  3. Ponechte v pochvě a zvykněte si na tlak.
  4. Zkuste zatlačením balónek vypudit z těla.

Po dvou týdnech ženy dojdou do fáze, kdy balónek nafouknete na 8-10 cm v průměru, což odpovídá dětské hlavičce. Nemusíte se bát, pokud tak daleko nedojdete. Hráze je mnohem pružnější, než když jste začínala.

Pořiďte si lubrikační gel na vodní bázi, který usnadní cvičení s Aniballem a zároveň prodlouží jeho životnost (někdy může nasucho prasknout).

Zkušenosti maminek

Zuzik1 píše: „Cvičila jsem cca 6 týdnů před porodem, tak 2-3× týdně, víc určitě ne a nacvičila jsem průměr 9 cm (z počátečních 5). Porod trval 8 hodin, ale tlačící fáze jen pár minut. Vážně mi přišlo, že jsem skoro nemusela tlačit, hlavička vylezla prakticky sama a ramínka na jedno zatlačení. Malej měl 3,3 kg. Steh jsem měla jen jeden, spíš kosmetickej a dle mého ani nebyl potřeba… A o té psychické podpoře je to teda taky pravda. Napřed jsem se porodu dost bála, ale díky cvičení jsem získala takovou jistotu, že to prostě zvládnu a k porodu jsem šla s naprostou samozřejmostí, že žádnej nástřih nebude potřeba…a taky nebyl“ :-)

akruh píše: „Super. Malá se rodila se vzpříčenou rukou, první dítě a nástřih žádný, poranění nula. A to jsem prvorodička, i moje gynekoložka se dost divila.“

Kontraindikace - kdy nepoužívat balónek?


  • cvičení je pro vás bolestivé
  • máte kvasinkovou nebo jinou infekci genitálií
  • není možný vaginální porod (vcestné lůžko, zhoubný nádor, jiná poloha plodu atd.)
  • máte roztroušenou sklerózu
  • máte rizikové těhotenství
  • při necitlivosti - užívání léků proti bolesti
  • při krvácení (rozšířené křečové žíly v oblasti genitálu)

Aniball, nebo Epino - jaký balónek vybrat?


Existuje tedy několik možností, které pořídit. Chybu neuděláte ani s jednou, z principu pomáhají všechny.

Rozdíl v baloncích


  • Aniball - český výrobek; vyšší cena; více v diskuzi Aniball pro snažší porod
  • Epi-no - levnější balónek; podobná kvalita; více v diskuzi EPI NO balónek na přípravu před porodem
  • nafukovací anální kolík - nejlevnější varianta; běžně koupíte v sexshopu; chybí tlakoměr a metr, může se deformovat; vždy používejte s lubrikačním gelem

Balónek z Bazaru?


Ano, cena Epi-no a Aniballu je poměrně vysoká, proto ho maminky běžně přeprodávají. Pokud ho kupujete z druhé ruky nebo chcete po porodu prodat, pokaždé balónel použijte s kondomem. Po každém použití ho omyjte vodou.

Diskuse o tomto tématu:

Váš příspěvek
Jaká informace podle vás chybí v hesle
"Proč cvičit s Aniballem a Epinem?"?